Під час виношування дитини іноді дуже важко знайти зручну позу для сну. У цьому випадку покупка подушки для вагітних допоможе впоратися з такими фізіологічними причинами безсоння у майбутньої мами як:

• болі в попереку;
• тиск і активні поштовхи плода;
• тяжкість і набряки ніг.

Важливо і те, що цей девайс забезпечує безпечну для дитини позу під час сну, не даючи мамі скочуватися на живіт або на спину.

Подушка для вагітних і годування: що це?

Щоб прийняти під час сну відповідну для тебе і малюка позу на боці, можна діяти двома способами:

1. Самостійно пристосувати для відпочинку велику кількість валиків, рушників або подушок, розмістивши їх під головою, за спиною, між колінами і під попереком.
2. Замість цієї складної конструкції купити одну подушку для вагітних.

Цей відносно новий девайс для зручності вагітних має безліч переваг:

• забезпечує зручне положення під час сну;
• зменшує навантаження на організм, особливо в другому і третьому триместрах;
• правильно розподіляє навантаження на хребет;
• після народження малюка використовується під час годування і може служити манежем для дитини, щоб вона не впала з ліжка.

Читай також: Безсоння під час вагітності призводить до передчасних пологів: відкриття вчених

Як вибрати відповідну подушку для вагітних?

Обираючи зручний для себе варіант, зверни увагу на наступні характеристики:

1. Наповнювач. Пінополістирол нагадує дрібні кульки, краще приймає форму тіла, не схильний до цвілі і впливу мікроорганізмів. При цьому такий виріб може з часом втратити форму через зношування. Альтернатива - холлофайбер - схожий на м'яку вату, добре переться, служить довше. Але не всім підходить за відчуттями.
2. Форма. На ринку представлені моделі на будь-який смак: об'ємні U-подібні у вигляді кокона, популярні «рогалики», подушка- «рука», валики, вироби у вигляді букви Г або бублика. Орієнтуйся на розміри ліжка, звички сну, свій зріст, висоту виробу в районі шиї. Оптимальний варіант - спробувати подушки для вагітних наживо, щоб точно впевнитися у правильності вибору.
3. Захисний чохол, який не вбирає вологу і запахи. Краще, якщо буде можливість його змінювати і знімати для догляду. Зверни увагу на матеріал і його забарвлення.

Можна зшити таку подушку для сну і самостійно, використовуючи рекомендації в мережі.

Читай також: Післяпологове безсоння: причини і способи боротьби

Фото: depositphotos.com