При этом, отсутствие токсикоза – такое тоже случается, вовсе не говорит о том, что что-то идет не так. На самом деле, точные причину раннего токсикоза до сих пор не установлены, есть лишь всевозможные версии.

Тем не менее, хоть утренняя тошнота и не является патологией, переносить ее бывает очень непросто, ведь недомогание может быть настолько сильным, что потребует госпитализации, как это произошло во время первой и нынешней, второй беременности принцессы Великобритании Кейт Миддлтон. Но это – крайний случай, в норме же можно помочь себе в домашних условиях

• Гуляйте на свежем воздухе как можно больше. Старайтесь находиться подальше от дорог с их выхлопными газами. Предпочтение отдавайте парку, лесу, и выбирайте места, где потом будете гулять с коляской.

• Утром, после пробуждения, не вставайте сразу с постели. Дайте организму как следует проснуться.

• С вечера положите на тумбочку у кровати легкий перекус – сухофрукты, орешки, сушки, яблоко. Еще лежа в постели подкормите организм, не вставайте на голодный желудок

• Ешьте небольшими порциями – дробное питание, но чаще. Уменьшите количество жирной и острой пищи, по возможности исключите жаренное.

• В момент приступа поможет кусочек имбиря, запах и вкус лимона, апельсина – выбирайте то, что помогает именно вам

• Не отказывайтесь от белковой пищи, она помогает справляться с токсикозом и обязательно нужна для развития эмбриона. Основной источник белка – мясо, но есть он и других продуктах, таки как бобовые, семечки, рыба. Полезны также молочные продукты.

• Полезны так же продукты, содержащие витамин В1, считается что он помогает облегчить токсикоз. Основные источники витамина – гречка, овсянка, шиповник, грецкие орехи и свекла.

• Постарайтесь отказаться от плотного ужина – ложиться спать лучше с не нагруженным кишечником.

• А вот медицинские препараты от тошноты принимать не стоит. Любые лекарства и витамины во время беременности можно принимать только после консультации с врачом и при особой необходимости. Особенно - в первом триместре.

Важно знать! Утренняя тошнота на ранних сроках беременности явление очень частое. Обычно она начинает проявляться с 5-6-й недели беременности и нарастает примерно до 8-10, после этого срока у большинства женщин приступы идут на спад к 20-й неделе практически у всех беременных о токсикозе остается только воспоминание. Лишь примерно у 10% женщин тошнота не проходит в течение всей беременности.