сон с ребенком shut

Что съесть маме, чтобы грудничок спал?

  • Источник
  • Автор

На самом деле, эти продукты и маме помогут спать качественнее и не просыпаться от каждого шороха, высыпаться даже за небольшое количество времени. А уж малыш будет спать и подавно!

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:

1. БАНАН и КИСЛОМОЛОЧКА
Ешь сама, если кормишь грудью, и прикармливай по чуть-чуть ребенка (посоветовавшись с педиатром), старше 6 месяцев. В бананах и йогурте есть вещество, способствующее упорядочиванию биоритмов. Вот только молоко не пей: колики у грудничка будут обеспечены...

2. ЯЧМЕННАЯ КАША
Ешь сама и давай малышу после 8 месяцев (ячмень содержит глютен, который не все шестимесячные крохи могут усвоить). Ячмень богат магнием. А именно его дефицит не дает заснуть.

3. СЕМЕНА ЛЬНА
Ешь их, предварительно замочив на ночь, добавляй в выпечку и любые другие блюда. Семена снижают уровень тревоги, депрессии и страхов - самых частых причин бессонницы даже у грудничков.

ПЕРЕД СНОМ, ВО ВТОРОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ:

ВИШНЕВЫЙ СОК, НУТ, ОВСЯНКА
Все эти продукты способствуют выработке мелатонина - гормона сна. Сок пей сама (но не компот - от него у грудничка могут быть колики), нут тоже ешь на ужин самостоятельно, а вот жиденькую овсяночку можно приготовить не только себе, но и ребенку, старше 7-8 месяцев.
 

Новости партнеров

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Грудне вигодовування і перший прикорм: як поєднати з користю

Українцям пропонують «підвісити» благодійний набір для постраждалих від війни

Летнее настроение. Топ-10 рецептов из из клубники для детей и взрослых

Как стать донором крови и почему это стоит сделать всем

До слез: Тимур Мирошниченко рассказал о воссоединении с семьей после 3 месяцев разлуки

Закреп у немовляти: як розпізнати і коли звертатися до лікаря