Тебе настолько важно быть стройной, что даже ожидая ребенка, ты продолжаешь питаться по минимуму, съедая лишь половину порции взрослой женщины? К сожалению, за твою талию придется расплачиваться твоему ребенку и внукам!

Были исследованы дети матерей, родившихся в 1944 году в Голландии, когда был массовый голод. Практически все люди, родившиеся в этот год имеют очень маленький рост, но зато страдают ожирением и сахарным диабетом. Эти же проблемы наблюдаются и у их детей. 

Проведенные на мышах эксперименты подтвердили: именно так голод беременной влияет на два поколения потомства.

Напомним, что женщина с лишним весом должна набрать за беременность примерно 7 кг, а худенькая - 17.

Если раньше, до беременности тебе было достаточно употреблять в среднем 1800 калорий в день, то теперь, начиная со второго триместра - 2000-24000 калорий. Порции стоит увеличивать в основном за счет белка - мясо, молочные продукты, яйца, рыба и морепродукты.

Не забудь: во время родов ты скинешь примерно 7 кг и грудное кормление также способствует мягкому избавлению от запасов жира при правильном питании! А сейчас сидеть на диете и морить себя голодом совершенно неуместно!

Зато выполнение легких физических упражнений ежедневно по 20 минут в течение беременности сохранит твои мышцы подтянутыми. а интеллект ребенка повысится!