Никогда не заставляйте есть ребенка, если он еды не просит. Детский организм сам подскажет, когда пора подкрепиться. Если ребенок отказывается есть на пляже – это нормально и не стоит настаивать. А вот питье предлагать можно и нужно, ведь заигравшись малыш может просто не почувствовать жажду, а в летний день, да еще и на пляже обезвоживание может наступить очень быстро.

Итак, что же взять с собой на пляж для ребенка.

1. Если малыш еще на грудном вскармливании (даже если он уже ест другую пищу), на пляже предлагайте ему только грудь. Но и такому малышу в жару может понадобиться дополнительное питье. Пусть это будет не подслащенная, а обычная детская водичка.

2. Для деток постарше возьмите сезонные фрукты – груши, яблоки, сливы, персики. Вымойте их как следует дома, не рассчитывайте на воду из кранов на пляже – она может оказаться не достаточно чистой для ребенка. Перед тем как укладывать фрукты в пакет высушите их, так они лучше сохранятся.

3. Дыня, арбуз на пляже не самая удобная еда, однако, вполне допустимая. Но помните, если вы разрезали их и съели не все, не давайте ребенку оставшиеся куски позже.

4. Орехи – прекрасно утоляют голод и не нагружают желудок. Они так же сочетаются с фруктами, дыней, арбузом.

5. Сырые овощи – огурцы, помидоры, морковка и др. Правила те же, что и с фруктами.

6. Печенье, желательно не очень сладкое и жирное. Идеально подойдет несоленый крекер или специальное детское печенье. Оно прекрасно сочетается с овощами.

7. Вареная кукуруза.

Что не стоит давать ребенку на пляже

• Не покупайте у разносчиков на пляже пирожки, пахлаву и прочие домашние изделия. Вы не знаете, в каких условиях готовили эту пищу, и из каких продуктов. Не рискуйте здоровьем детей и своим отдыхом.

• Не поите ребенка из краников на пляже. Ведь совсем не сложно прихватить с собой бутылочку с детской водой, или купить ее в ближайшем киоске – сейчас ведь это не проблема.

• Не берите с собой на пляж мясо и мясные продукты, особенно жирные. Во-первых, это скоропортящиеся продукты, а во-вторых, мясо слишком тяжело для переваривания в жарких условиях пляжа.

• Приобретите сумку-холодильник, тогда вы сможете сохранить продукты в свежем состоянии дольше.

Правила безопасности

• Не разрешайте ребенку идти в воду как минимум полчаса после еды.

• Всегда носите с собой влажные антибактериальные салфетки или любое безопасное дезинфицирующее средство (например хлоргексидин), и протирайте руки ребенку перед едой.

• Учтите, что на фрукты, сладкую воду и даже овощи могут среагировать осы – будьте бдительны, не допустите укусов.

• Не кормите ребенка пока он сам не попросит.