Полезный перекус от Аниты Луценко: что взять с собой в дорогу на майские праздники

428
Читати українською

Традиционно в нашей стране принято проводить майские праздники подальше от пыльных городов. Кто-то отправляется в далекие путешествия, а мамы с маленькими детками впервые в этому году выбираются на дачу или просто на пикник

Любое путешествие с маленьким ребенком требует тщательной подготовки и организации. Подумай, чем будет заниматься малыш во время путешествия, не будет ли ему скучно ехать несколько часов в автомобильном кресле. Игры, фильмы и, конечно, любимые мультики малыша необходимо заранее скачать на планшет. И обязательно проверь наушники, без них даже в самом современном автомобиле не добиться хорошего качества звука.

Помимо развлечений маленьким и взрослым членам семьи понадобятся полезные перекусы. Бутерброды сомнительного качества и жареные пирожки в придорожных кафе - не самый полезный вариант утоления голода, который, ко всему прочему, может закончиться отравлением и длительным восстановлением пищеварительной системы.

Читай также: Полезные для здоровья перекусы между завтраком и обедом

Анита Луценко, звездный фитнес-тренер и современная молодая мама, которая пропагандирует активный образ жизни, рекомендует всем украинцам заранее подготовиться к путешествию и приготовить несколько полезных и простых блюд для путешественников.

 

 

Что есть в дороге? Полезные варианты

  • Напечь с собой сырников.
  • Закрутить в лаваш: листья салата, огурец, авокадо, хумус, сыр, курицу или красную рыбу.
  • Взять кефирчик или йогурт без добавок и фрукт.
  • В аэропорту всегда можно взять пиццу или лаваш с тунцом или курицей.
  • Часто есть салаты!
  • Фрукты: яблоки и бананы.
  • Йогурты с овсянкой и фруктами - прекрасный вариант!

 

 

«Ещё дорогу можно воспринимать как разгрузочный день;) так как в стрессе есть должно хотеться меньше. Принципиально не берем орешки - сожрать можно тонну и не заметишь (тем более арахис)! Ну и, конечно, никаких сладких напитков!», - добавила к своим рекомендациям относительно правильного питания Анита Луценко. 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

ТОП-5 лучших мобильных приложений для обучения математике дошкольника

Яркая и полезная тыква в прикорме ребенка: как и какие блюда готовить

Интересные факты о плюшевых мишках для детей

Подозрение на дислексию у ребенка: как это может повлиять на жизнь мамы и малыша

Срыгивание у ребенка: опасность для здоровья или вариант нормы?

Агрессивный ребенок: как не вырастить маленького Бармалея