Электрическое освещение в помещении в ночное время суток, во время сна ребенка, практически подавляет у него выработку мелатонина. Этот гомон сна, регулирующий засыпательные процессы и подающий сигнал к бодрствованию, очень важен для каждого человека. Но особенно сбой в его продукции сказывается на малышах, которым просто необходимо глубоко спать всю ночь. Ведь ты знаешь, что именно во сне происходит интенсивный рост ребенка.

Всего 10 дней понадобилось исследователям, чтобы у малышей от 3 до 5 лет сбились циркадные ритмы, а уровень мелатонина упал до нулевой отметки. Для этого им не пришлось делать многое: всего лишь на час перед сном дети проводили в помещении с ярким светом, а затем засыпали при свете, который горел в комнате еще 10 минут. Вырабатываться после такого стресса мелатонин начинал только через несколько часов. Неудивительно, что утром малыши были сильно не в духе.

Читай также: Что нужно знать о зрении ребенка, начиная с рождения? Отвечает специалист

Но не только на качество сна и настроение по утрам влияет искусственное освещение от ночника в детской комнате. Еще одно исследование ученых Университета Колорадо касалось детей постарше, от 6 до 14 лет. Наблюдение за ними на протяжении почти 3 лет показало, что дети, спавшие в комнатах со светом, на 47% чаще страдали самыми разными проблемами в работе эндокринной системы. А еще у 80% из них оказалась высокая светочувсвительность. Что со временем может стать причиной снижения качества зрения или вообще слепоты.

Читай также: ТОП-5 причин, почему ребенок плохо засыпает

Слишком яркий свет по ночам также увеличивает склонность к суициду, повышает риск возникновения раковых опухолей, а также становится причиной депрессий. Все это происходит из-за сбившихся циркадных ритмов. Так что. планируя установить светильник-ночник у кроватки малыша, спроси себя, не проще ли будет несколько секунд посветить фонариком на телефоне, чтобы убедиться, что с крохой все в порядке, чем подвергать ребенка риску неприятных заболеваний.

Фото: shutterstock, depositphotos