Почему нельзя оставлять ночник в комнате ребенка: влияние искусственного освещения на детей

1657

Ты выбираешь ночник в комнату малыша? Подумай еще раз, нужен ли он вам, прочитав эту статью. Она основана на результатах исследований ученых из Колорадо. И имеет неутешительные выводы.

Электрическое освещение в помещении в ночное время суток, во время сна ребенка, практически подавляет у него выработку мелатонина. Этот гомон сна, регулирующий засыпательные процессы и подающий сигнал к бодрствованию, очень важен для каждого человека. Но особенно сбой в его продукции сказывается на малышах, которым просто необходимо глубоко спать всю ночь. Ведь ты знаешь, что именно во сне происходит интенсивный рост ребенка.

Всего 10 дней понадобилось исследователям, чтобы у малышей от 3 до 5 лет сбились циркадные ритмы, а уровень мелатонина упал до нулевой отметки. Для этого им не пришлось делать многое: всего лишь на час перед сном дети проводили в помещении с ярким светом, а затем засыпали при свете, который горел в комнате еще 10 минут. Вырабатываться после такого стресса мелатонин начинал только через несколько часов. Неудивительно, что утром малыши были сильно не в духе.

Читай также: 

Но не только на качество сна и настроение по утрам влияет искусственное освещение от ночника в детской комнате. Еще одно исследование ученых Университета Колорадо касалось детей постарше, от 6 до 14 лет. Наблюдение за ними на протяжении почти 3 лет показало, что дети, спавшие в комнатах со светом, на 47% чаще страдали самыми разными проблемами в работе эндокринной системы. А еще у 80% из них оказалась высокая светочувсвительность. Что со временем может стать причиной снижения качества зрения или вообще слепоты.

Читай также: 

Слишком яркий свет по ночам также увеличивает склонность к суициду, повышает риск возникновения раковых опухолей, а также становится причиной депрессий. Все это происходит из-за сбившихся циркадных ритмов. Так что. планируя установить светильник-ночник у кроватки малыша, спроси себя, не проще ли будет несколько секунд посветить фонариком на телефоне, чтобы убедиться, что с крохой все в порядке, чем подвергать ребенка риску неприятных заболеваний.

ребенок спит при свете светильника

Фото: shutterstock, depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Ребенок-малоежка: важные правила для родителей

На пороге Новый год: составляем план, чтобы ничего не забыть

ХИТ 2018 рекомендует: молочная каша Bebi Premium с гречкой, курагой и яблоком

Что прочитать про святого Николая детям и как написать ему письмо?

Боремся с коварной тягой к сладкому: ТОП-5 продуктов для сахарозависимых

Яна Соломко, Александр Педан и другие звезды на зимнем 3D-шоу Winterra. Легенда казкового краю