Почему всем нужен лецитин и где его брать?

804

Лецитин - очень нужное вещество для любого человека, но для деток оно особенно важно

Лецитин с греческого переводится как яичный желток. Его выделили из яйца во Франции, где его назвали «эссенциальные липиды». Это комплекс фосфолипидов, которые являются основным источником питания для нервной системы. Оказывается, периферическая нервная система состоит из лецитина  на 17%, а мозг — на 30%.

Недостаточность лецитина в организме приводит к разным проблемам. Но прежде всего, больно бьет по нервной системе. 

У младенцев и детей первого-второго года жизни нехватка лецитина нередко приводит к повышению внутричерепного давления и связанных с ними болей и проблем развития. На фоне дефицита лецитина возможна и задержка психомоторного и речевого развития. Такие малыши и  дети постарше страдают от раздражительности, неуравновешенности, расстройства внимания и памяти. Что часто интерпретируют как гиперактивность с дефицитом внимания. 

Расстройства познавательных функций (снижение уровня памяти, внимания, остроты мышления, а значит, появление плохих отметок и низкий уровень знаний) у школьников, утомляемость, атоничность мышц, нежелание двигаться - тоже могут иметь в основе дефицит лецитина. 

Еще в 80-е годы  исследователями из США было доказано, что лецитин улучшает «химическую активность мозга», повышает когнитивные функции мозга: улучшает память, речь и моторику 

Самый надежный источник лецитина - яичный желток.

оэтому лецитин включен в комплексную коррекцию когнитивных, поведенческих и прочих расстройств  ЦНС и периферии... 

Учитывая, что лецитин необходим эффективного усвоения различных витаминов, особенно, жирорастворимых, то его рекомендуют принимать в составе витаминных комплексов. 

Но хорошо получать лецитин из природных источников: яиц и печени. 

А еще оне есть (пусть и несколько меньше) в:

  • рыбьем жире, 
  • жирном твороге,
  • сливочном масле, 
  • арахисе.
  • зеленом горошке и фасоли,
  • пшеничных отрубях и гречке.  


ФОТО: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Родители и дети: что запрещено делать при ребенке? 5 основных табу

Кейт Миддлтон может родить раньше, чем это предполагалось

Ребенок-жадина: как научить малыша делиться

Новая роль Бенедикта Камбербэтча заставила его пересмотреть отношение к детям

Малыш, который не любит целоваться с папой, стал звездой социальных сетей

Как быстро ты ходишь? Ответ на этот вопрос поможет определить риск развития инфаркта