Ни для кого не секрет, что многие дети умудряются заболеть в самые первые дни обучения в школе. Мамы удивляются, как такое может быть, ведь за все лето ребенок ни разу не чихнул!
Однако врачи уверены, что низкая физическая активность, привыкание к новому школьному режиму и дефицит сна у детей способствуют снижению иммунной функции организма. Плохо проветренные классы только ухудшают ситуацию, поэтому заболеваемость острыми респираторными заболеваниями растет с каждым новым школьным днем.
Помочь ребенку не заболеть могут заботливые мамы и особенно папы, от которых в данном случае многое зависит.
Итак, как уберечь детей в школе и в саду?
Больше активных прогулок
Велосипеды, ролики, обычные догонялки или другой активный спорт насытят организм ребенка кислородом, улучшат обмен веществ и минимизируют вероятность оказаться у врача. Пора срочно идти гулять!
Здоровый сон
Ни одна написанная строчка палочек и ни один решенный пример не стоят здоровья ребенка. С самого начала учебного года возьмите себе за правило – после 17 – никаких уроков, после 21 – время здорового сна.
Вода
1,5-2 литра воды в день – норма жидкости для школьника. Не надо заставлять или требовать, чтобы он обязательно пил только воду, но время от времени предложить активному ребенку стаканчик воды необходимо.
Быстрые углеводы
А вот сладкие газированные напитки и фаст-фуд в первый месяц необходимо полностью исключить из рациона школьника. Эти продукты создают дополнительную нагрузку на организм ребенка, который в этот период ослаблен акклиматизацией.
Читай также: 11 советов родителям первоклассника от психолога Светланы Ройз
Объятия и поцелуи
Это, пожалуй, самая главная и действенная психологическая практика, которая поможет ребенку ощутить любовь и заботу, а также почувствовать защищенность от внешних угроз, например, от школы, садика. Ласково погладь свое сокровище по спине, особенное внимание удели области между лопаток,согрей ее своим теплом. А затем обними ребенка и прижми его к себе – и вам не страшен ни один вирус!
фото: depositphotos.com
