Все мы, взрослые, знаем, как непросто бывает вернуться к работе после пары недель летнего отпуска. В такие моменты очень сложно найти в себе душевные силы и мотивацию для успешного рабочего старта. Подобные проблемы испытывают и школьники, особенно сложно привыкают к новым условиям первоклассники, для которых это все в новинку.
10 правил, которые позволят детям и взрослым легче адаптироваться к школьной жизни
- Каждый день засыпайте на 15 минут раньше, чем вчера. Первоклассник должен спать не меньше 10 часов в день, а значит, отправляться в кровать ему необходимо не позже 21-00 - 21-30.
- В вечернее время после 19-30 не должно быть никаких активных шумных игр, этот период лучше посвятить чтению интересных книг и спокойным разговорам с родителями.
- Только после выполнения первого пункта можно постепенно смещать время просыпания. Каждый день на 10 минут.
- Утро надо начинать с улыбки! Придумай песенку, считалочку или просто немного подурачьтесь в кровати. Просыпаться - это весело!
Читай также: Что не нужно покупать первокласснику? 7 необязательных вещей из списка в школу - План на день. Без него мотивация не будет эффективной и успешной. Запланируйте что-то приятное с малышом, к примеру, поход в кино или прогулку в парке, тогда он сам проснется раньше всех!
- Найдите союзников и друзей. Если будущий первоклассник будет привыкать к новому режиму дня вместе со своими друзьями и одноклассниками, ему будет проще. Договаривайтесь о встрече детей, им это пойдет на пользу!
- Подавайте пример. Если мама и папа не пересмотрят свой режим дня, сделать это малышу будет очень сложно. Начинайте с себя!
- Дневной сон или отдых. Не всем легко дается адаптация к новому времени. Выдели 1 час на отдых днем. Сиеста еще никому не вредила!
- Правильное питание. Сбалансированный рацион питания поможет ребенку легче привыкнуть к школе.
- Небольшие радости. Каждый день, который остался до школы, делай будущему школьнику небольшой сюрприз. Это скрасит любой дискомфорт, даже раннее просыпание!
Фото: depositphotos.com
