Всі ми, дорослі, знаємо, як непросто буває повернутися до роботи після кількох тижнів літньої відпустки. У такі моменти дуже складно знайти в собі душевні сили і мотивацію для успішного робочого старту. Подібні проблеми відчувають і школярі. Особливо складно звикають до нових умов першокласники, для яких це все в новинку.
10 правил, які дозволяють дітям і дорослим легше адаптуватися до шкільного життя
- Щодня засинайте на 15 хвилин раніше, ніж вчора. Першокласник повинен спати не менше 10 годин на день, тому відправлятися в ліжко йому необхідно не пізніше 21-00 - 21-30.
- Після 19-30 не має бути ніяких активних гучних ігор, цей період краще присвятити читанню цікавих книг і спокійним розмовам із батьками.
- Тільки після виконання першого пункту можна поступово зміщувати час пробудження. Щодня на 10 хвилин.
- Ранок треба починати з усмішки! Придумай пісеньку, лічилочку або просто трохи подурійте в ліжку. Прокидатися - це весело!
Читай також: Що не потрібно купувати першокласнику? 7 необов'язкових речей зі списку до школи - Знайдіть союзників і друзів. Якщо майбутній першокласник буде звикати до нового режиму дня разом зі своїми друзями та однокласниками, йому буде простіше. Домовляйтеся про зустріч дітей, їм це піде на користь!
- Подавайте приклад. Якщо мама і тато не переглянуть свій режим дня, зробити це малюкові буде дуже складно. Починайте з себе!
- Денний сон або відпочинок. Не всім легко дається адаптація до нового часу. Виділи 1 годину на відпочинок вдень. Сієста ще нікому не шкодила!
- Правильне харчування. Збалансований раціон харчування допоможе дитині легше звикнути до школи.
- Невеликі радості. Кожного дня, який залишився до школи, роби майбутньому школяреві невеличкий сюрприз. Це компенсує будь-який дискомфорт, навіть раннє пробудження!
- План на день. Без нього мотивація не буде ефективною та успішною. Заплануйте щось приємне з малюком, наприклад, похід у кіно або прогулянку в парку, тоді він сам прокинеться раніше за всіх!
Фото: depositphotos.com
