Продукты для здоровой и красивой кожи

764
Читати українською

Измени рацион, чтобы твоя кожа была здоровой, молодой и красивой. Мы подскажем 5 полезных продуктов, на которые следует обратить внимание

Ты то, что ты ешь. На первый взгляд, это выражение кажется абсурдным. Однако обратив внимание на состояние кожи лица, ты увидишь, что на твоих щеках и лбу действительно отображен рацион. Особенно, если он не очень здоровый, ты питаешься на бегу, между работой, детским садом и домашними заботами. Чтобы твоя кожа очистилась и засияла красотой и здоровьем, обогати свое меню как минимум пятью продуктами.

Проблемы с кожей, от которых избавят полезные продуктыОвсяное молочко. Есть мнение, что взрослым людям следует отказаться от молочных продуктов, так как их организм не может перерабатывать лактозу, в большом количестве содержащуюся в молоке. А то отражается на кишечнике, а затем и на коже, где появляются акне. Если ты не можешь отказаться от молока, замени его на овсяное, которое легко приготовить дома. В нем есть ценные витамины для кожи и фолиевая кислота.

Помидоры. В томатах не только много витамина С, который является лучшим и самым доступным антиоксидантом, связывающим свободные радикалы, но и множество ликопина. Это вещество стимулирует все обменные процессы твоего организма, что не может не сказаться на коже самым положительным образом.

Читай также: 

Фенхель. Далеко не все любят сильный аромат этого корнеплода. Но ради красоты обязательно обрати на него внимание. В фенхеле много волокон, улучшающих пищеварение и помогающих избавиться от токсинов. Это витаминная бомба в зимний период, когда не так много свежих овощей и фруктов. А еще в нем есть эфирные масла, стимулирующие выработку гормонов, отвечающих за молодость и красоту. При этом фенхель можно не только есть сырам, но и запекать, отваривать и даже добавлять в чай.

Свекла. Еще один полезный зимний корнеплод. В ней много калия, магния, витаминов Е и А, кальция и натрия. Такой витаминно-микроэлементный коктейль очень полезен для здоровья кожи и прекрасного цвета лица.

Авокадо. Это один из самых полезных плодов во всем мире. Он содержит ценные жирные кислоты, витамин С и даже вещества, стимулирующие выработку коллагена. Всего половинка авокадо каждый день заставит твою кожу преобразиться уже через пару недель. Она станет увлажненной и сияющей здоровьем.

Фото: shutterstock, depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Шах и мат всем проблемам: проект Здійсни мрію покоряет Прагу, чтобы исполнить мечту подопечного

Как настроить ребенка на поход к зубному: практические рекомендации от психолога

Ребенок хочет стать музыкантом? Советы от профессионала

Ребенок-малоежка: важные правила для родителей

На пороге Новый год: составляем план, чтобы ничего не забыть

ХИТ 2018 рекомендует: молочная каша Bebi Premium с гречкой, курагой и яблоком