Перед летом всем нам хочется вернуть стройность своей фигуре, которая после длительных холодов прибавила парочку новых сантиметров. Это настоящая катастрофа для представительниц прекрасного пола!

Для начала необходимо успокоиться, взять себя в руки и распланировать свои дальнейшие действия, которые будут направлены на достижение главной цели - немного похудеть в талии и быть здоровой.

Все квалифицированные диетологи уверены, что строгие диеты могут применяться только после консультации с лечащим врачом и проходить под его контролем. Иначе не стоит ожидать хорошего самочувствия и цветущего внешнего вида.

Как похудеть перед летом?

Главное правило любой диеты - нельзя морить себя голодом. Пользы от этого уж точно не будет! А вот о разумных ограничениях питания задуматься все же стоит, как и о правильном режиме питания, который должен включать в себя минимум 3 полноценных приема пищи, и пару полезных перекусов.

Больше всего стройных красавиц интересует ужин, от которого многие «эксперты» в области похудения и вовсе рекомендуют отказаться. Этого делать ни в коем случае не стоит!

Рассчитать идеальное время для ужина достаточно просто. Для этого необходимо отнять 3 часа от времени, когда ты планируешь лечь спать. Если это происходит около 22, то 7 часов вечера - для тебя оптимальное время для приема пищи. Но если же ты выраженная «сова», которая ложится спать далеко за полночь, ты можешь запланировать легкий ужин на более позднее время.

Читай также: Как похудеть в талии: 3 упражнения для плоского живота

Лучшим вариантом ужина являются продукты с большим содержанием белка, приготовленные с овощами. Исключение составляет картофель. Так, например, филе любимой морской рыбы с тушеными овощами, фаршированный перец с мясом, паровая куриная грудка или индейка со свежим салатом являются лучшими вариантами полезного ужина.

Твои главные враги для вечера - сдобная выпечка, конфеты, жирное и сладкое мороженое и другие сладости. Они вечером попадают в запретный список! 

фото: depositphotos.com