Как спастись от пагубного влияния осени: полезные советы для красоты и здоровья

1350

Осень приносит радость далеко не всем. Обострение хронических болезней, ухудшение иммунитета, проблемы с волосами и кожей – верные спутники этой поры. Как уберечься от этих неприятностей осенью?

У любителей осени есть много оппонентов. Что греха таить, даже ярые поклонники золотой поры в это время часто болеют простудами и жалуются на ухудшение состояния кожи, выпадение волос. Чтобы ты полюбила осень больше и насладилась ею сполна, представляем твоему вниманию несколько полезных советов. Они помогут забыть о мелких осенних неприятностях.

Проблема: Кожа осенью становится сухой

Причина: воздух становится более сухим, а пребывание в отапливаемых помещениях только усугубляет ситуацию.

Решение:

  1. Измени рацион питания: на твоем столе должны быть свежие фрукты и овощи с большим содержанием витамина С и антиоксидантов (яблоки, цитрусовые). Еще важным компонентом осеннего меню для кожи является рыба жирных сортов.
  2. Пей больше воды (хотя бы 3 л в день).
  3. Используй косметические средства с керамидами и гиалуроновой кислотой  - эти компоненты отлично сохраняют влагу в коже.

Читай также: Мороз-красный нос: как спасти лицо от покраснения в холодное время года

Проблема: Иммунитет осенью ослабевает

Причина: перепады температур, активизация вирусов, отсутствие достаточного количества солнца, отказ от прогулок на свежем воздухе из-за плохой погоды.

Решение:

  1. Старайся больше времени проводить на улице, ведь под действием солнечных лучей в твоем организме продуцируется витамин D – важнейшее вещество для борьбы с осенними обострениями и недугами.
  2. Компенсируй нехватку полезных веществ правильным питанием: ежь продукты, в которых много витаминов С и D.
  3. Попробуй попринимать добавки с витамином D.

Проблема: Сильно выпадают волосы

Причина: цикл роста волос, по которому большинство волосинок выпадают именно осенью, нехватка железа в рационе.

Читай также: ТОП-3 маски от выпадения волос

Решение:

  1. Ешь больше белковых продуктов, чтобы укрепить волосяные фолликулы. В твоем рационе должны быть тыквенные семечки, батат, чеснок, мясо и рыба.
  2. Увеличь количество выпитой воды до 3 л в день.
  3. Попробуй пользоваться шампунем с кофеином. 

фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

На долгую память: ТОП-5 идей, как хранить детские фотографии

Само очарование: целующийся младенец никого не может оставить равнодушным

Ребенок на диете: основы безглютенового питания

Песни к 8 марта для садика и дома на русском и украинском языках

Уйти нельзя остаться: почему зимой люди чаще разводятся

Женское счастье: Григорий Решетник исполнил заветную мечту жены