Специалисты из Университета Уорика, Ковентри, решили выяснить, какие продукты должны быть в рационе женщины, если она хочет сохранить свою молодость на длительный срок. В ходе проведенного исследования ими был составлен список продуктов, обязательных для нашего рациона. И что немаловажно, в перечень вошли те продукты, которые можно смело назвать доступными. Чем же они примечательны?
Ученые говорят, что в этих продуктах питания есть особое вещество, которое активирует процесс обновления и восстановления клеток и тканей. А это, в свою очередь, приводит к омоложению всего организма.
Читай также: Витамины против старения: что может продлить молодость
Кроме того, продукты из списка оказывают благотворное влияние на микрофлору кишечника, улучшают метаболизм. И это благодаря наличию в них аминокислот лизина и аргинина. Именно эти компоненты продуктов питания, по заверению экспертов, отвечают за возникновение чувства насыщения, так как способствуют передаче сигнала по нервным окончаниям в головной мозг. Это помогает человеку не переедать, что и приводит к уходу лишних килограммов и поддержанию стройности фигуры.
Еще немаловажно и то, что в подобранных продуктах отличное сочетание необходимых микроэлементов и витаминов, которые легко усваиваются организмом.
Продукты для сохранения молодости
В список продуктов, которые регулярно должны быть в меню человека, желающего сохранить молодость подольше, вошли:
- Твердые сыры;
- Мясо курицы, индейка, лопаточная часть свинины;
- Рыба жирных сортов и морепродукты: скумбрия, тунец, анчоусы, крабы;
- Арахис;
- Орехи и семечки: грецкий орех, миндаль, фисташки, арахис, кунжут, семечки подсолнуха и пр.
Читай также: Назван самый полезный орех для здоровья и молодости на основании исследования ученых
Исследователи уверяют, что ежедневное включение этих продуктов в рацион позволяет поддержать в норме вес и переместить на более поздние сроки процессы старения организма.
Фото: shutterstock.com
