Весной кожа становится более сухой, увядшей и склонной к различным раздражениям. Любая маска для лица, крем и лосьон могут оказаться пустой тратой денег. Как сохранить молодость? Вовремя обратить внимание на витамины!
Витамин С
Этот витамин буквально на глазах тормозит возрастные процессы в организме, а также косвенно принимает участие в выработке коллагена - необходимого вещества для эластичности и упругости кожи.
Главные источники витамина С весной: сушеные плоды шиповника, смородина, квашеная капуста, цитрусовые - продукты сохраняющие молодость.
Витамин А
Без этого витамина невозможно достичь внешней красоты. Он отвечает за функционирование сальных и потовых желез, которые помогают поддерживать баланс влаги, предохраняя кожу от морщин и излишней сухости.
Читай также: Переизбыток витамина D: чем он может быть вызван весной?
Главные источники витамина А весной: молочные и кисло-молочные продукты, яйца, говяжья печень, морковка, курага, мед.
Витамины группы В - главные витамины против старения
Эта группа витаминов крайне важна для работы нервной системы. Кроме того, принимают они участие в обмене веществ и обновлении клеток. По мнению специалистов, красивый, свежий и цветущий внешний вид кожи - это в первую очередь заслуга витаминов В² и В¹².
Главные источники витаминов группы В весной: молочные и кисло-молочные продукты, морская рыба, печень, яйца, мясные продукты, злаковые.
Витамин Е
Это полезное вещество принимает участие в доставке питательных веществ и кислорода всем тканям и клеткам, помогая им очищаться от токсинов. Кроме того, что очень важно для прекрасных женщин, витамин Е улучшает функционирование яичников и других эндокринных желез.
Главные источники витамина Е весной: растительное масло, шиповник, желток, бобовые, пророщенные зерна пшеницы.
Кроме того, нельзя забывать про употребление достаточного количества воды и полноценном ночном сне. Все это поможет тебе выглядеть на все 100%!
фото: depositphotos.com
