Когда нельзя садиться на диету

479
Читати українською

Во время месячных твой аппетит обычно значительно увеличивается, а контролировать его ох как нелегко. Наверняка у тебя неоднократно возникала гениальная идея — сесть на диету именно сейчас, чтобы проконтролировать «жор»

Но на самом деле делать этого не следует. Этот период итак тяжелый для твоего организма, поэтому ограничивать себя ни в коем случае нельзя — так говорят гинекологи. Кстати, гинекологи вообще не любят диеты. Очень часто к ним на прием приходят пациентки, которые жалуются на нарушение менструального цикла именно из-за неправильно подобранной диеты. 

Женщина много ест во время месячных

Месячные просто пропадают из-за чудовищных ограничений, которые женщины фертильного возраста назначают сами себе. Дело в том, что женский гормон эстроген выделяется исключительно из холестерина, который, как известно, является производным от жира. Не менее важны для женщин белки и углеводы. Так что, отдавай предпочтение сбалансированному питанию, а не резким переменам в рационе с ограничениями в каких-то продуктах, важных для твоего здоровья.

Читай также: 

Конечно, ты обращала внимание, что перед месячными тебе так хочется чего-то особенного, прям как во время беременности! Соленое, сладкое, пряное, острое — у каждой этот вкус особенный. Не нужно бороться с сигналами собственного организма, побалуй себя тем, чем хочется. Открой холодильник и достань банку оливок, горгонзолы или закажи эклер в любимой кондитерской. Лучше с большим удовольствием съесть желаемое, чем несколько часов или даже дней мучиться от невозможности, а, в конце концов, напасть на холодильник ночью и переесть.

Читай также: 

Садиться на диету лучше всего по окончанию менструации. Если ты серьезно подошла к этому вопросу, то обязательно пройди обследование и выясни, каких минералов и витаминов тебе не хватает, чтобы совершенно точно не принести ущерб собственному телу. Только сбалансированное питание и достаточная физическая нагрузка позволит тебе поддержать форму без оглядки на «красные» дни, когда ты вполне можешь позволить себя что-то вкусное и калорийное. 

Фото: depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Что делать, если ребенок не хочет учиться?

Как понять новорожденного малыша?

Источники энергии для маленьких моторчиков

Очаровательный пингвинчик в подарок маме

Сцеживание при ГВ: почему не стоит им увлекаться без особых на то показаний?

Андре Тан рассказал, что будет модно в сезоне весна-лето 2019