ТОП-3 диеты этой осени

135

Твой Малыш расскажет, как худеют красавицы осенью 2016 года

Арбузная диета

В сентябре-октябре в магазинах можно найти спелые и сочные арбузы, которые с легкостью могут заменить вредные десерты и другие сладости. Калорийность арбуза всего 38 ккал в 100 граммах продукта. Подобная диета призвана не только немного откорректировать вес, но и оказать на организм очищающее воздействие.

Женщина ест арбуз

Запрещена диета при:

  • заболеваниях почек,
  • сахарном диабете 1 и 2 типа,
  • патологиях печени,
  • остром и хроническом панкреатите,
  • остром и хроническом холецистите и других заболеваниях пищеварительной системы.

Продолжительность диеты - 5 дней.

Предварительная консультация врача: обязательно.

В течение 5 дней основу меню составит мякоть арбуза. Помимо сладкого арбуза в ежедневном рационе должны присутствовать слабосоленая овсяная и гречневая каша, творог с небольшим процентом жирности, хлебцы в ограниченном количестве.

Напитки для диеты: чистая вода и чай без добавления меда и сахара.

Ожидаемый результат: -3-4 кг.

Белково-углеводная диета

Диета достаточно эффективная, но придерживаться ее очень сложно. В основе диеты частое и дробное питание с небольшой калорийностью. Все продукты, разрешенные диетой, необходимо равномерно распределить в течение дня.

Женщина ест рыбу

Запрещена диета при:

  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы,
  • психологических расстройствах,
  • сахарном диабете 1 и 2 типа,
  • патологиях печени,
  • остром и хроническом панкреатите,
  • остром и хроническом холецистите и других заболеваниях пищеварительной системы.

Продолжительность диеты - 6 дней.

Предварительная консультация врача: обязательно.

  • День 1: 3 яйца, отваренных вкрутую, до 2 кг овощей: кабачки, помидоры, огурцы, баклажаны, свежая зелень.
  • День 2: до 500 г морской рыбы, приготовленной на пару, а также зеленые овощи.
  • День 3: до 500 г творога с небольшим процентом жирности и до 1,5 кг различных фруктов: груши, абрикосы, яблоки, цитрусовые.
  • День 4: 300 г нежирного куриного или индюшиного филе и листовой салат.
  • День 5: 5 запеченных «в мундире» картофелин, листовой салат.
  • День 6: 300 г говядины, приготовленной на пару, листовой салат, зелень, белокочанная капуста.

Напитки для диеты: чистая вода без газа, травяной чай.

Ожидаемый результат: -3-4 кг.

Зеленая диета

Интересная и достаточно разнообразная диета, список продуктов которой достаточно обширен:

  • сладкий перец зеленого цвета,
  • огурцы,
  • кабачки,
  • капуста,
  • виноград зеленых сортов.
  • любая зелень,
  • зеленые яблоки,
  • шпинат,
  • зеленые груши,
  • зеленый листовой салат,
  • киви.

Все продукты из разрешенного списка можно в водить в рацион свежими, отварными, тушеными и запеченными по желанию.

Женщина ест зеленые яблоки

Также необходимо в течение дня употреблять белковую пищу:

  • куриные и перепелиные яйца,
  • морскую рыбу,
  • куриное и индюшиное филе,
  • творог,
  • йогурт.

Питание в этот период частое и дробное.

Запрещена диета при:

  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы,
  • психологических расстройствах,
  • сахарном диабете 1 и 2 типа,
  • патологиях печени,
  • язве желудка и гастрите,
  • остром и хроническом панкреатите,
  • остром и хроническом холецистите и других заболеваниях пищеварительной системы.

Продолжительность диеты - 5 дней.

Предварительная консультация врача: обязательно.

Напитки для диеты: большое количество чистой воды, зеленый и травяной чай без меда и сахара.

Ожидаемый результат: -3 кг.

Читай также: 

 

фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце