4 упражнения для быстрого похудения: подготовка к лету и пляжному сезону

1404
Читати українською

Весной занятия для похудения очень эффективны: помогает общее обновление природы и мотивация в виде приближающегося пляжного сезона.

Подберите подходящий комплекс для всего тела, чтобы подтянуть контуры, укрепить мышечный каркас, улучшить обменные процессы и добиться значимого похудения. 

Правила успешного похудения

  1. Важно, чтобы вам нравился выбранный фитнес и вы занимались регулярно.
  2. Также нужно ограничить сладости и простые углеводы
  3. Чем больше лишнего веса, тем больше нужно кардиотренировок (бег, велотренажер, прыжки на батуте или скакалке) вместе с  правильно подобранными упражнениями на разную группу мышц (смотри видео) они помогут быстро похудеть.
  4. Пейте много воды, особенно при неоправданно высоком аппетите  (за ним  часто прячется жажда)
  5. Ходите пешком, играйте с детьми в подвижные игры, поднимайтесь на свой этаж пешком, если есть такая возможность - все это пойдет на пользу телу.

Отдельно стоит сказать об очень эффективном фитнесе для похудения - бодифлексе. Если делать его правильно, то можно быстро избавиться от нескольких килограммов почти  без усилий.

Читать также:  Как быстро похудеть в домашних условиях

4 упражнения для похудения

На видео подобраны  действенные  упражнения, которые призваны проработать все группы мышц и помочь сформировать красивую подтянутую фигуру. Они незаменимы для тех, кто  хочет не просто худеть, но  добивается гибкости и красиво оформленных мышц.

OnSport - фитнес для похудения

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Диета от Одри Хепберн: всего одно правило

Заготовки на зиму из кабачков: 3 проверенных рецепта

Креативный папа нашел способ побывать с малышом на крутых американских горках

Куда пойти с ребенком на выходные? Афиша на 19-20 августа

Мигрень: как предотвратить и оказать первую помощь

Внимание всем мамам Украины! Стартовали продажи новой долгожданной коробочки Baby Box!