Подберите подходящий комплекс для всего тела, чтобы подтянуть контуры, укрепить мышечный каркас, улучшить обменные процессы и добиться значимого похудения.
Правила успешного похудения
- Важно, чтобы вам нравился выбранный фитнес и вы занимались регулярно.
- Также нужно ограничить сладости и простые углеводы
- Чем больше лишнего веса, тем больше нужно кардиотренировок (бег, велотренажер, прыжки на батуте или скакалке) вместе с правильно подобранными упражнениями на разную группу мышц (смотри видео) они помогут быстро похудеть.
- Пейте много воды, особенно при неоправданно высоком аппетите (за ним часто прячется жажда)
- Ходите пешком, играйте с детьми в подвижные игры, поднимайтесь на свой этаж пешком, если есть такая возможность - все это пойдет на пользу телу.
Отдельно стоит сказать об очень эффективном фитнесе для похудения - бодифлексе. Если делать его правильно, то можно быстро избавиться от нескольких килограммов почти без усилий.
Читать также: Как быстро похудеть в домашних условиях
4 упражнения для похудения
На видео подобраны действенные упражнения, которые призваны проработать все группы мышц и помочь сформировать красивую подтянутую фигуру. Они незаменимы для тех, кто хочет не просто худеть, но добивается гибкости и красиво оформленных мышц.
OnSport - фитнес для похудения
