Тыквенные каши для всей семьи: рисовая, пшенная, гречневая

1271
Читати українською

Осень и зима - время тыквы. Этот по-настоящему яркий овощ способен разнообразить рацион любой семьи. Давай попробуем приготовить каши с тыквой. Возьмем три самые популярные крупы, тыкву и немного поколдуем на кухне...

Итак, за основу всех рецептов берем тыкву. Выбирай сладкий экземпляр. Как это сделать? Сладкие тыквы имеют продолговатую, вытянутую форму, похожи на гитару. Именно их чаще всего можно встретить на полках супермаркетов. Мякоть у такой тыквы яркая, что говорит о большом количестве каротина. Кстати, тыкву кусками покупать не нужно (уже разрезанную кем-то до тебя), так как этот овощ становится питательной средой для сальмонелл и кишечной палочки, случайно оказавшихся рядом.

Ты выбрала самую красивую и сладкую тыкву? Тогда приступим!

Как приготовить тыквенную кашу с рисом

Для рисовой каши с тыквой возьми:

  • мякоть тыквы 500 грамм
  • рис 100 грамм
  • вода 150 мл
  • молоко 350 мл
  • соль, сахар по вкусу
  • сливочное масло 1 столовая ложка

Для приготовления рисовой каши с тыквой, помой и очисть плод. Нарежь тыкву кубиками со стороной примерно 1 см. Рис промой холодной водой несколько раз, чтобы вода стала прозрачной. Тыкву сложить в сотейник, злить водой и поставить на средний огонь примерно на 10 минут. Затем добавь в тыкву молоко и доведи до кипения на медленном огне. Добавь сахар и соль. Промытый рис засыпь на тыкву сверху, не перемешивая, а равномерно распределив по кастрюле. Сделай маленький огонь, накрой крышкой, оставив щелку для выхода пара, и оставь на 30 минут. Не перемешивай! В готовую кашу добавь сливочное масло и только теперь перемешай, стараясь растолочь кусочки тыквы.

Как приготовить тыквенную кашу с пшеном

Для пшенной каши с рисом возьми:

  • мякоть тыквы 300 грамм
  • пшено 150 грамм
  • вода 150 мл
  • молоко 500 мл
  • соль, сахар по вкусу
  • сливочное масло 1 столовая ложка

Для приготовления пшенной каши с тыквой, помой и нарежь тыкву кубиками. Отправь в кастрюлю, залей водой и туши до размягчения. Затем пюрируй тыкву блендером. Всыпь в тыкву промытое пшено, добавь молока, соль и сахар и готовь примерно 30 минут после закипания на маленьком огне. Подавай кашу со сливочным маслом.

Как приготовить гречневую кашу в тыкве

Для гречневой каши с тыквой возьми:

  • тыква 1 штука
  • гречневая крупа 200 грамм
  • мясо (свинина или курица) 400 грамм
  • лук 1 штука
  • соль по вкусу

А этот рецепт необычный. Это тоже каша, но внутри тыквы, да еще и с мясом. Возьми тыкву среднего размера, круглую. Вымой и срежь у нее «крышечку», через которую будет просто вынуть мякоть. Сердцевину и часть мякоти вынь ложкой. Стенки тыквы должны остаться толщиной примерно 1,5 см. Натри тыкву изнутри солью и отправь в духовку на 40 минут. Пока тыква запекается, обжарь мясо и лук, а в конце положи в них нарезанную мякоть тыквы, которую ты вынула. Смешай начинку с гречкой и уложи внутрь тыквы, плотно утрамбовывая. Затем залей водой и отправь в духовку еще на 45 минут.

Фото: shutterstock

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Сказочное волшебство танца: игры, обучающие движению под музыку

6 лайфхаков по эффективному чтению для самых маленьких

Твоя беременность: одежду какого цвета носить для хорошего настроения

Ферментированная еда - эликсир здоровья и молодости: полезные советы от главы МОЗ Ульяны Супрун

Многофункциональная система 4-в-1 Inglesina - это путешествия бизнес-классом для вашего ребенка!

Аллергия на белок коровьего молока у ребенка – что поможет?