Здоровье под контролем: полезные приложения для смартфона

635

Твой телефон может стать маленьким домашним доктором, специалистом по здоровому образу жизни. Спи крепче, пей больше воды и дыши правильно вместе с полезными приложениями для телефона

Ты обладательница современного смартфона и заботишься о своем здоровье? Тогда тебя точно заинтересует наша подборка полезных бесплатных приложений для телефона. С их помощью ты сможешь контролировать свое здоровье и самочувствие каждый день, где бы ты ни оказалась.

Приложения для контроля сна

Сон занимает добрую 1/3 часть нашей жизни. Конечно, его следует взять под контроль! Сегодня с этим легко справятся мобильные телефоны, а еще лучше — фитнесс-браслеты, которые подключаются к приложению на телефоне. Программы для контроля сна отслеживают всю твою «ночную жизнь». Утром ты получаешь информацию о том, как крепко ты спала, сколько времени пребывала в фазе глубокого сна, а сколько длился поверхностный. С помощью этих приложений ты даже можешь настроить умный будильник, который разбудит не просто вовремя, а в нужную фазу сна. Веди свой дневник сна!

Приложения для контроля сна:

  • Sleep as Android
  • Runtastic Умный будильник
  • Сон Analyzer

Контроль питьевого режима: пей больше воды каждый день

Девушка пьет воду после напоминания в телефоне

Ежедневно твоя кожа страдает от недостатка влаги. Причем не от умывания, а от обыкновенной чистой воды, которую ты всегда забываешь пить. Приходя вечером с работы или уложив, наконец, ребенка, ты вдруг вспоминаешь, что за весь день выпила только чашку кофе или чая. Это настоящее преступление по отношению к своему телу!

Читай также: 

Пить больше помогут тебе специальные приложения на телефон. Выбери дневную норму воды, и они сами будут тебе напоминать выпить стакан воды через определенные промежутки времени. Позволь твоему телу напитаться влагой. И, кстати, нормальный питьевой режим способствует похудению.

Приложения для контроля воды:

  • Время пить воду
  • Напоминание пить воду
  • Waterbalance

Дыши правильно вместе с приложением для смартфона

Умные телефоны научат тебя не только правильно спать и пить воду, но и… дышать! Да-да, многие люди дышат абсолютно неправильно. Они не задействуют весь объем своих легких, которые требуют тренировки. Такое пренебрежение к правильному, глубокому дыханию рано или поздно приводит к неприятным заболеваниям, плоть до атрофии легочной ткани.

Читай также: 

А еще при помощи дыхания ты можешь расслабиться, сосредоточиться, успокоиться, лучше заснуть или провести важный разговор. Этому тоже научат умные приложения для смартфона.

Дыши правильно с приложениями на телефон:

  • Тренировка дыхания
  • Дыхательный тренажер
  • Дыхательные упражнения пранаяма

Фото: depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Что делать, если ребенок не хочет учиться?

Как понять новорожденного малыша?

Источники энергии для маленьких моторчиков

Очаровательный пингвинчик в подарок маме

Сцеживание при ГВ: почему не стоит им увлекаться без особых на то показаний?

Андре Тан рассказал, что будет модно в сезоне весна-лето 2019