Похудение и зима, кажется, взаимоисключающие понятия. Ведь в холода так хочется что-то вкусненькое съесть, а потом забраться под теплый плед. А ведь похудеть зимой можно! Вот только придется пересмотреть рацион и разнообразить его некоторыми жиросжигающими продуктами.

Батат (сладкий картофель), топинамбур

Оба они очень богаты клетчаткой, которая надолго сохраняет чувство сытости. Но еще она может стимулировать работу пищеварительной системы, побуждая сжигать больше калорий. Кроме того, в сладком картофеле и топинамбуре ты найдешь активные вещества, которые регулируют сахар в крови, предотвращая развитие диабета.

Груши

Сейчас на прилавках супермаркетов можно найти разные сорта так называемых зимних груш. Они отлично сохранятся до самой весны, хорошо лежат вне холодильника. Это витаминная бомба в разгар зимы. А еще в них есть пектин, который препятствует всасыванию жира.

Мясо индейки

Оказывается, эта птичка помогает худеть! В мясе индейки много белка и совсем нет жира, то есть она дает энергию, стимулирует обменные процессы. Если ты хочешь максимально снизить количество калорий, то индюшатину нужно готовить со шкуркой.  

Читай также: Почему растет живот после 35 лет

Грейпфрут

В нем тоже много клетчатки, помогающей сохранить чувство сытости. Ешь перед обычным приемом пищи 1 грейпфрут и  ты наешься гораздо быстрее малым объемом еды. Добавляй сочный фрукт в салат, запекай, делай сок или смузи — грейпфрут хорош везде!

Черный шоколад

В нем много катехина (антиоксиданта) и кофеина, а значит, с помощью их твой организм ускорит обменные процессы, в том числе, метаболизм. Но только помни, что 3-4 дольше шоколада лучше съесть в первой половине дня, чтобы получить максимум пользы.

Читай также: Какие каши нужно есть, чтобы похудеть

Фото:depositphotos
Источник видео: Без Фартука