Витамины группы В: для чего они особенно важны

180

Твой Малыш расскажет о полезных витаминах, которые необходимы всем от мала до велика

Витамины группы В часто назначают врачи своим пациентам при различных заболеваниях всех систем организма. Медики уверены, что эти полезные вещества необходимы для всех членов семьи. Максимальную потребность в них испытывают будущие мамы, которые носят под своим сердцем ребенка, а также маленькие дети.

Особенно необходима для беременных женщин фолиевая кислота

Особенно необходима для беременных женщин фолиевая кислота, которая также относится к витаминам группы В.

Одним из главных признаков дефицита витаминов является хроническая усталость, которая не дает возможности вести полноценную активную жизнь. Если буквально через 2 часа после сна человек испытывает желание снова прилечь поспать, необходимо задуматься о посещении врача и приеме витаминных препаратов. Но не только это может исправить ситуацию. Правильное питание также поможет восполнить недостаток необходимых веществ.

Рыба, орехи, гречневая каша, кукуруза, молоко и молочные продукты, йогурт, сладкий перец, цветная капуста и яйца обязательно должны быть в ежедневном рационе взрослых и детей.

Витамины группы В: для чего они особенно важны

Для полноценного питания необходимо получать полный комплекс витаминов группы В, так как они дополняют друг друга. В таком случае организм получит максимальную пользу от них.

Специалисты уверены, что без витаминов группы В не обойтись:

  • Беременным женщинам,
  • Маленьким детям,
  • Спортсменам,
  • Школьникам,
  • Студентам,
  • Людям, ведущим активный образ жизни,
  • Взрослым и детям при высоких эмоциональных нагрузках,
  • Тем, кто подвержен стрессу и депрессиям,
  • Женщинам, которые регулярно соблюдают диету.

Косметологи и диетологи уверены, что эти витамины группы В помогут справиться с проблемой ломкости волос и ногтей, а также придать коже здоровый внешний вид. Это очень важно весной, когда организм истощен после длинной зимы.

 

фото: depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце