Специалисты из Университета Калифорнии (The University of California), США, после проведенного эксперимента пришли к выводам, что для человеческого организма опасно просыпаться рано, так как это может стать причиной появления у него лишнего веса и, соответственно, всех сопутствующих этому проблем. В исследовании экспертов принимали участие более 2 000 добровольцев.

Читай также: 2 причины лишнего веса: что мешает худеть?

Обнаружили взаимосвязь между ранним подъемом и лишним весом ученые тогда, когда вели наблюдение за человеческим организмом во время регулярного недосыпа. Оказалось, что если человек недополучает необходимую норму ночного сна из-за раннего утреннего пробуждения, то это влияет на появление лишних килограммов.

Во время эксперимента всех добровольцев разделили на две группы. В обеих группах ежедневно просчитывался рацион на предмет калорийности продуктов. В чем было отличие? В том, что одну группу участников исследования подымали с теплой постели ранним утром (средняя продолжительность их сна составляла 6 часов), в то время как другим было позволено спать около 9 часов.

Оказалось, что те добровольцы, которые регулярно вставали до 6 часов утра, обычно имели лишний вес. При этом у них наблюдалась склонность к жирным продуктам и сладостям. Они чаще других жаловались на хроническую усталость и использовали каждую свободную минутку для того, чтобы отдохнуть.

Читай также: Избавиться от живота: самая эффективная тренировка на основе планки

Авторы исследования заявили, что раннее пробуждения способствуют нарушению режима сна и бодрствования. Из-за этого снижается физическая активность человека, и начинают накапливаться лишние килограммы. Этот риск составляет 60 %. 

Фото: depositphotos.com

Автор: Алина Таценко