Современные родители уделяют много внимания правильному питанию своих малышей. Да и сами они стремятся сохранить свое здоровье на долгие годы. Для этого мамы и папы покупают лишь полезные продукты питания, стараясь исключить из меню сладкие газированные напитки и блюда из  фастфуда.

Однако, к их удивлению, здоровье после нескольких месяцев правильного питания совершенно не улучшилось, и даже добавились пару лишних килограммов. В чем тут дело?

По мнению специалистов по правильному питанию, главный виновник этой проблемы – скрытый сахар, который о большом количестве добавляют производители в готовые к употреблению продукты питания и полуфабрикаты, дополнительно придавая им приятный вкус. Их и стоит вычеркнуть и своего списка покупок в первую очередь.

Каши быстрого приготовления и мюсли

Несмотря на яркую упаковку с изображением стройных красавиц, эти готовые к употреблению продукты содержат очень много сахара, что только вредит женской фигуре и не может быть полезно с точки зрения здоровья. 

Йогурт

Большинство из нас считают йогурты самым полезным продуктом, который положительно влияет на работу пищеварительной системы и повышает иммунитет.

Однако речь идет исключительно о домашнем продукте, не содержащем добавок. Действительно, это одно из лучших диетических блюд. Но со сладкой жидкостью, немного похожей на молочный продукт, которую продают в магазине, она не имеет ничего общего.

Соки

Промышленные соки, хоть и разместились на третьем месте нашего списка, являются одними из лидеров по содержанию сахара. Гораздо лучше сделать сок своими руками. Но и его нельзя пить в неразведенном виде, особенно это касается детей и взрослых с чувствительной пищеварительной системой.

Хлебобулочные  изделия

Как показывает практика, для улучшения вкуса диетических продуктов производители готовы пойти на любые уловки. Так, например, в цельнозерновой хлеб они часто добавляют сахар или фруктозу в виде очень калорийного кукурузного сиропа. Похудеть так вряд ли получится.

Соусы

Многие готовые соусы содержат сахар и его заменители в большом количестве. 15-20% от всего продукта составляют различные подсластители, в том числе сахар. Этот продукт необходимо немного ограничить в рационе всей семьи!

Читай также: Как худеть нельзя? Медики назвали самые опасные для психики диеты

фото: depositphotos.com