Специалисты в области питания из Колумбийского университета (Columbia University) в Нью-Йорке пришли к выводам, что регулярный отказ от завтрака может стать причиной очень серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет, инсульт и инфаркт.
Читай также: Отказ от завтрака серьезно вредит здоровью: открытие ученых
Эксперты провели длительное исследование и заявили, что согласно их статистике каждый четвертый человек на планете не хочет по утрам принимать пищу. И эта привычка весьма опасна, так как может стать причиной закупорки сосудов, накоплением вредного холестерина и повышения артериального давления. Все это прямой путь к развитию таких опасных заболеваний, как инфаркт миокарда, инсульт и других проблем с сердцем и сосудами.
Также авторы исследования отметили, что люди, которые постоянно пропускают утренний прием пищи, чаще всего имеют лишний вес и склонны к ожирению, что является огромным риском такого недуга, как сахарный диабет. А причиной тому – нехватка определенных питательных веществ, которые должны поступать в человеческий организм утром.
Читай также: Почему нужно завтракать: все научные аргументы
В то же время исследователи отметили, что привычка поздно ужинать не менее опасна, чем отсутствие завтрака. Она тоже значительно повышает риски развития тех заболеваний, что перечислены выше.
Читай также: Почему школьнику нужно обязательно завтракать? Открытие ученых
Кстати, специалисты отметили, что наиболее здоровые люди, согласно статистике, отдают предпочтение регулярному планированию приемов пищи и придерживаются правильных интервалов между ними. Они также не очень любят различные перекусы, которые часто оказываются не так уж и полезными, потому содержат большое количество жиров и сахаров.
Ученые подчеркнули, что для сохранности общего здоровья нужно обязательно завтракать, а основными продуктами питания должна быть полезная еда: овощи, фрукты, зелень, рыба, куриное мясо и цельнозерновые продукты. А вот сладостей, красного мяса и соленой еды лучше избегать или ограничивать. И, конечно же, они призвали не отказываться от завтрака, так как они обеспечивают необходимой энергией в начале дня.
Фото: depositphotos
