Часть проблем с опорно-двигательным аппаратом, которые сейчас связывают с планшетами, имеют более давние корни. В докомпьютерную эпоху врачи говорили о "синдроме машинистки" – специфических болях в запястьях, кистях и, часто, локтевом суставе, которые вызывались непосредственно работой за печатной машинкой. Подобный синдром бывает и у активных пользователей компьютеров.
Работа на ПК и планшетах имеет особенности: сопровождается еще и локальной нагрузкой на определенные пальцы. Например, те, кто в качестве постоянного инструмента используют мышку, имеют локализированную проблему с правой рукой и средним пальцем.
Читать также: С какого возраста ребенку можно играть на планшете?
Отдельные исследования касаются планшетов.
Планшеты не предназначены для длительного набора текста и если мы пытаемся работать на нем, как на обычном компьютере, то усталость, боли станут регулярными.
Первое место среди проблем подобного рода занимают "травмы от повторяющихся нагрузок" (repetitive strain injuries). При них случаются повреждения сухожилий от однообразного частого перенапряжения и растяжения.
Наиболее часто встречающийся тип нарушений - туннельный синдром, при нем в запястном канале ущемляется и повреждается срединный нерв.
Это вызывает временную нетрудоспособность и зачастую требует длительного лечения.
«Эксклюзивное» нарушение при работе на планшетах и смартфонах – травма связок и боль в мышцах, связанная с постоянным использованием указательного пальца для работы с ними.
Еще одно «планшетное» нарушение - хроническая боль в большом пальце левой руки. Именно он помогает фиксировать гаджет в руке, придерживает и контролирует его надежное закрепление.
Читать также: Вред телефона и планшета для малыша
Часто все это сопровождается неприятными ощущениями в локтях и плечах, они вызваны неудобной позой при работе с гаджетами.
Что делать?
- Ограничивать работу вне производственных процессов.
- Дозировать детские игры на планшетах.
- Делайть перерыве в работе
- Разминатьсуставы каждый час-два.
- Очень важно обеспечить удобство при использовании гаджетов так, чтобы рука не перенапрягалась.
- При сильных болях нужна помощь невролога.
Фото: depositphotos.com
