5 простых способов улучшить память

Все вылетает из головы? Твой Малыш расскажет, как улучшить память, не прибегая при этом к лекарственным средствам

Зачастую проблемы с памятью не возникают просто так. Стресс, неправильное питание, нарушение режима дня, хронические заболевания и многие другие факторы приводят к небольшим провалам в памяти. Поначалу это заставляет улыбнуться, но затем подобная ситуация настораживает и дает повод задуматься о здоровье.

Сайт Твой Малыш подобрал несколько простых способов, которые помогут помнить все!

1. Сахар и давление под контроль

При высоком уровне глюкозы в крови и гипертонической болезни рано или поздно ухудшается кровоснабжение мозга. Самое простое и очевидное решение - обратиться с этими проблемами к специалисту, который сможет подсказать тебе несколько путей выхода из сложившейся ситуации. Не медли, ухудшение памяти имеет тенденцию со временем лишь усугубляться.

2. Математические задачки и логические головоломки

Занимаешься развитием ребенка? Не ленись это делать и сама. Вот увидишь, пару недель таких тренировок мозга усилят приток крови к нему, что улучшит и память.

3. Полноценный ночной сон и отдых

Научные статьи и авторитетные медицинские исследования доказывают, что продолжительный восьмичасовой сон положительно влияет на память. Утром, особенно если человек хорошо выспался, ему надо гораздо меньше усилий, чтобы усвоить информацию.

4. Учите стихи!

Когда-то в старину взрослые и дети обязательно учили хотя бы одно небольшое стихотворение из 4 строчек в день. Этот мозговой штурм улучшает память и значительно расширяет кругозор. Начни прямо сегодня!

5. Обсуждение и проговаривание новой информации

Возьми себе за правило, разговаривать с семьей или коллегами о том, что нового ты узнала, прочитала или услышала. Пересказанная и проговоренная информация гораздо лучше структурируется в мозге, а значит, ее потом легче будет найти в закоулках памяти.

Читай также: 9 крутых способов улучшить память

Память является важной функцией головного мозга, которая отражает его работу. Активный образ жизни, правильное питание и эффективные тренировки мозга улучшают его работу, а значит, и память.

 

фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Детская афиша на выходные 30-31 марта: куда сходить с ребенком в Киеве

Мальчик или девочка: народные приметы определения пола, которые не работают, но живут до сих пор

10 новых сказок проекта Сказки на ночь – слушайте продолжение

В ожидании: Макс Чмерковский и Пета Магратройд сообщили пол третьего ребенка

Может ли не быть молока после родов? Ответ эксперта

Международный день человека с синдромом Дауна: что следует знать об этой генетической особенности