Как быстро ты ходишь? Ответ на этот вопрос поможет определить риск развития инфаркта

1105

Ответ на один простой вопрос - как быстро ты ходишь? - может помочь медикам определить, насколько большая твоя вероятность столкнуться с сердечным приступом

По данным исследований, результаты которых опубликованы в European Heart Journal, смерть от сердечного приступа у взрослых людей зависит от темпа их ходьбы. Те пациенты среднего возраста, которые любят неспешную ходьбу, в 2 раза чаще страдают от опасных сердечных патологий, в том числе инфарктов, чем их сверстники, любящие более активные прогулки.

К таким выводам ученые пришли после серии экспериментов, в результате которых им удалось исключить влияние дополнительных факторов - любовь к спорту, режим питания, курение и употребление алкоголя.

Читай также: Признаки инфаркта: не пропусти сердечный приступ

В ходе исследования медики собрали информацию из 420 тысяч историй болезни британцев и проанализировали полученные данные. На это у них ушло более 6 лет!

За 6 лет проекта умерли 8 600 участников эксперимента, более полутора тысяч из них от сердечных заболеваний.

Добровольцы, которые привыкли медленно ходить, почти в 2 раза чаще умирали от сердечных заболеваний в течение шестилетнего периода исследования по сравнению с теми, кто утверждал, что ходит быстро.

Как уберечься от сердечного приступа?

  • Начни с подсчета калорий. Ты должна составить себе оптимальный план питания и придерживаться его для того, чтобы поддерживать свой вес. Лишний вес - твой главный враг!
  • Если ты пытаешься не набрать лишних килограммов, не употребляй больше калорий, чем тратишь их каждый день.
  • Увеличь количество и интенсивность физической активности в соответствии с количеством потребляемых калорий.
  • Уделяй 1 час в день физической активности - без этого, увы, процесс похудения не сдвинется с мертвой точки.

фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Три секрета счастливой жизни: открытие

7 важных причин не отдавать ребенка в школу в 6 лет

Учиться никогда не поздно: как маме организовать обучение в декрете

5 важных правил выбора роддома

Травы для снижения аппетита и чувства голода

3 самых опасных весенних вируса и способы их лечения