Согласно медицинским исследованиям, всего 4 вредных привычки, которых многие из нас придерживаются в течение рабочей недели, на много лет приближают развитие сердечной болезни. Все это в первую очередь касается работающих людей и активных молодых мам, жизнь которых протекает в сумасшедшем ритме.
Каждая из этих привычек отдельно и все они вместе создают предпосылки для развития раннего атеросклероза, поражающего сосудистую систему.
Все это нарушает обмен веществ и приводит к патологическим изменениям на клеточном уровне. Первыми звоночками, которые говорят о появившихся проблемах со здоровьем, являются:
- повышенное артериальное давление,
- повышенный уровень холестерина,
- высокий уровень глюкозы в крови.
К сожалению, результат этого может быть только один. Заболевания сердца и сосудов в таком случае - это лишь вопрос времени.
Инсульт, сердечный приступ у молодых женщин, заболевания периферических артерий, аневризма аорты, сердечная недостаточность, патологии почек и пищеварительной системы - всех этих устрашающих диагнозов, которые требуют длительного и дорогостоящего лечения, можно избежать, если постараться хоть немного изменить свою жизнь.
В исследовании, в котором принимали участие 4 900 мужчин и женщин в Англии, Уэльсе и Шотландии, медики оценили влияние вредных привычек на развитие заболеваний сердца.
По сравнению с участниками, которые вели правильный образ жизни, добровольцы с хотя бы одной вредной привычкой на 85% чаще сталкивались со смертельно опасными заболеваниями сердца в течение 20-летнего исследования. А те, у кого их 4, на 349% чаще умирали от заболеваний сердца (Archives of Internal Medicine, April 26, 2010).
Читай также: Родом из детства: названа неожиданная причина развития сердечных болезней
По подсчетам исследователей, люди со всеми четырьмя вредными привычками физически на 12 лет старше своего хронологического возраста.
4 самых вредных привычки для сердца:
- курение,
- недостаточное употребление фруктов и овощей,
- недостаток физической активности,
- употребление более 21 порции алкогольных напитков в неделю для мужчин или 14 для женщин.
Работающие люди часто позволяют себе много лишнего во время трудовых будней, пытаясь таким образом снять стресс. Однако, как показывают исследования, это отнюдь не лучший вариант.
фото: depositphotos.com
