Оказывается, депрессия после родов, связанная с появлением детей, может быть и мужской проблемой. Причем родительское выгорание затрагивает чаще всего отцов, которые вовлечены в уход за ребенком, а не пропадают на работе и с друзьями в пабе. Американские ученые из университета Индианы и английские, из Оксфорда, утверждают, что каждый десятый папа в группе риска. При этом женщинам послеродовую депрессию и выгорание диагностируют все чаще, а отцы словно остаются в тени.
Причины послеродовой депрессии у мужчин
- тревога по поводу нового устройства семьи
- недосып
- необходимость больше делать по хозяйству
- стремление больше работать и зарабатывать, чтобы хватало на семью
- сравнение себя с успешными отцами-звездами (Дэвид Бекхем, Криштиану Роналду)
- сокращение социальных связей
Послеродовой кризис у мужчин: что делать?
Симптомы послеродовой депрессии у сильного пола такие же, как у женщин. Повышенная утомляемость, невозможность выспаться и сосредоточиться даже на простых делах, постоянная подавленность, минимум энергии, никакого желания заниматься некогда любимыми хобби, «залипание» в телефон или компьютер.
Читай также: Послеродовая депрессия: кому грозит «бэби-блюз»? Отвечает психолог
Нет, это не повод отказаться делить с женой все заботы, которые касаются ребенка и быта. Скорее, это причина пересмотреть приоритеты и учиться расходовать силы экономно.
Как пережить послеродовой симптом мужчинам?
- Самый главный совет - обращаться за профессиональной помощью, если постоянно чувствуешь нехватку сил. Под депрессию также маскируются проблемы с щитовидкой и другие болезни, которые нужно исключить. Иногда достаточно поддерживающей терапии, чтобы жизнь снова заиграла яркими красками.
- Второй, не менее важный - ни в коем случае не сокращать общение с родственниками и друзьями. Очень часто молодые мамы жалуются на социальную изоляцию, невозможность с кем-то поговорить по душам. Именно поэтому время на себя должно быть и у мамы, и у папы - и это нужно для того, чтобы у малыша были счастливые родители.
- Послеродовой кризис у мужчин проходит легче и даже может стать мостиком для укрепления отношений, если они делятся своими чувствами с женами. Пройти через новый этап вместе - значит, стать ближе друг к другу и к малышу.
Читай также: Самый приятный способ борьбы с послеродовой депрессией
Фото: depositphotos, shutterstock
