Великий пост: 5 самых больших ошибок тех, кто постится

771
Читати українською

Сотни тысяч украинцев вплоть до светлого праздника Пасхи будут придерживаться строгих ограничений Великого поста

Любые подобные ограничения неизбежно приводят к ошибкам, которые могут отрицательно сказаться на здоровье и самочувствии женщины во время поста.

1. Нехватка овощей и фруктов

В период Великого поста, когда категорически нельзя употреблять мясо и молочные продукты, очень важно восполнить нехватку полезных веществ овощами и фруктами.

Сухофрукты, орехи, цветная капуста, брокколи,картофель, свекла, лук и морковь обязательно должны стать неотъемлемой частью твоего рациона.

2. Стакан сока на завтрак

«Большинство соков повышают уровень сахара в крови, в ответ на это организм вырабатывает еще больше  инсулина. Это повышает аппетит и стимулирует переедание», - говорит диетолог и специалист по правильному питанию доктор Луи Аронн из США.

Твой завтрак во время поста обязательно должен быть плотным, полноценным и разнообразным.

3. Переоценка своих сил

Большинство верующих, особенно в первый раз соблюдающих пост, уверены в своих силах и полны решимости. Но без определенного опыта и навыка первые попытки заканчиваются без особого успеха.

Великий пост

Очень важно в этот сложный период найти поддержку в лице своего духовного наставника и самых близких членов семьи, и не слишком расстраиваться первым неудачам. Все обязательно будет хорошо!

4. Недостаток сна

Во время любых перегрузок, особенно в период поста, очень важно дать организму возможность хорошенько выспаться и восстановить свои силы.

5. Самолечение

Большой ошибкой всех постующих является игнорирование сигналов своего организма. Если у тебя появились дискомфортные ощущения в животе, не дают покоя головные боли или обострились хронические заболевания, как можно скорее обратись к врачу. Это действительно важно для твоего будущего!

Читать также: Великий пост 2018: кому нельзя соблюдать пост и поститься 

 

фото: shutterstock

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Тревожность во время беременности: чего боятся будущие мамы

Как организовать игровое пространство в доме: личный опыт Гайтаны

Почему мамы не любят детские площадки?

ТОП-5 способов ускорить обмен веществ

Ребенок боится сдавать кровь из пальца: 7 шагов, чтобы настроить его на процедуру

Кофеманам на заметку: чем можно заменить кофе при беременности?