Недосып опасен. Это доказано неоднократно. Бессонница, отсутствие нормального ночного сна несет особые риски. Даже компенсация его недостатка днем, не слишком снижает риски серьезных последствий для организма.
В группу риска входят, прежде всего, люди, склонные к повышению сахара в крови. Такие люди могут заработать диабет только потому, что часто спят днем, а не ночью. Речь о сахарном диабете второго типа.
Можно смело утверждать, что дети и подростки, которые не спят до средины ночи, а потом отсыпаются днем, тоже рискуют заработать это грозное заболевание.
Читать также: Как распознать симптомы диабета у ребенка - жизненно важно!
Вот поэтому даже на каникулах не стоит разрешать детям засиживаться допоздна, разрешая спать до обеда. Тем, кто взрослее, стоит объяснять причинно-следственные связи. Особенно, это касается детей с лишним весом.
Дело в том, что сбой в привычном для человека режиме сна снижает способности организма нормализировать и контролировать уровень глюкозы в крови. Кроме того, известно, что недостаток сна сам по себе влияет на все обменные процессы, провоцирует появление лишнего веса, также доказано, что люди, которые плохо спят ночью и не высыпаются, больше едят.
Ученые из Гарвардского университета пригласили к участию группу здоровых людей и пациентов с перманентно повышенным уровнем сахара в крови.
Уже через три недели эксперимента, в ходе которого участники мало спали по ночам, а больше отсыпались днем, группа со склонностью к диабету попали в преддиабетное состояние, от которого всего один шаг к сахарному диабету 2 типа.
«Нарушив циркадный ритм в искусственно созданных условиях, мы повлияли на усвоение глюкозы и повысили риск развития диабета. Это говорит о том, что у людей, работающих по ночам, поджелудочная железа выделяет недостаточно инсулина», – рассказали ученые.
Они же напомнили, что и другие исследования нашили связи между ночной работой, диабетом и ожирением.
Читать также: Ребенок, сон, диабет? Новейшие исследования
Фото: depositphotos.com
