Недосип небезпечний. Це доведено неодноразово. Безсоння, відсутність нормального нічного сну несе особливі ризики. Навіть компенсація його нестачі вдень не надто знижує ризики серйозних наслідків для організму.
У групу ризику входять, насамперед, люди, схильні до підвищення цукру в крові. Такі люди можуть заробити діабет тільки тому, що часто сплять вдень, а не вночі. Йдеться про цукровий діабет другого типу.
Можна сміливо стверджувати, що діти і підлітки, які не сплять до середини ночі, а потім відсипаються вдень, теж ризикують заробити це грізне захворювання.
Ось тому навіть на канікулах не варто дозволяти дітям засиджуватися допізна, дозволяючи спати до обіду. Дорослішим треба пояснювати причинно-наслідкові зв'язки. Особливо це стосується дітей із зайвою вагою.
Справа в тому, що збій у звичному для людини режимі сну знижує здатності організму нормалізувати і контролювати рівень глюкози в крові. Крім того нестача сну сама по собі впливає на всі обмінні процеси, провокує появу зайвої ваги. Також доведено, що люди, які погано сплять вночі і не висипаються, більше їдять.
Вчені Гарвардського університету запросили до участі групу здорових людей і пацієнтів з перманентно підвищеним рівнем цукру в крові.
Вже через три тижні експерименту, в ході якого учасники мало спали вночі, а більше відсипалися вдень, учасники групи зі схильністю до діабету потрапили в переддіабетний стан, від якого один крок до цукрового діабету 2 типу.
«Порушивши циркадний ритм у штучно створених умовах, ми вплинули на засвоєння глюкози і підвищили ризик розвитку діабету. Тобто у людей, що працюють ночами, підшлункова залоза виділяє недостатньо інсуліну», – розповіли вчені.
Вони нагадали, що й інші дослідження знайшли зв'язок між нічною роботою, діабетом і ожирінням.
Фото: depositphotos.com
