На этот раз проблемой роста  болезней сердца и количества сердечных приступов озаботились греческие ученые. Они изучали роль сиесты или обычного дневного сна для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Шестилетнее исследование, которые они проводили в своей стране,  показало, что даже 30 минут послеобеденного сна снижает риск развития инфаркта больше, чем на треть. Мало того, уменьшается и вероятность заполучить и другие болезни сосудистой системы: инсульты, гипертонию… 

Читать также: Бессонница приводит к инфаркту. Причины сердечных приступов

Исследования показали: сиеста – сон на протяжении 30 минут трижды в неделю уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 37%.

Причиной столь выраженного  благотворного влияния дневного сна, по мнению ученых, является  возможность снять стресс, расслабить нервную систему, дать себе передышку.

Особенно важно поспать, если чувствуете резкий упадок сил, что часто случается после обеда, когда слипаются глаза и силы на исходе. В это время нужно дать себе отдых. Иногда достаточно откинуться в кресле в офисе, подремать 15 минут во время перерыва, чтобы обезопасить себя от сердечного приступа в будущем.

Статистика подтверждает выводы греческих ученых: в странах, где есть культура сиесты, имеют более низкие показатели сердечно-сосудистых  заболеваний.

Мало того, исследования показали, что сон днем работающим людям еще более полезен. Эффект достигает 64-процентного уменьшения риска инфарктов.  

В общем, спите для блага своего сердца.

Читать также: Как определить инфаркт и что делать до приезда врача

Фото: depositphotos.com