Что убережет нас от инфарктов: результаты исследования

1345
Читати українською

Сердечные приступы лидируют в грустном рейтинге причин смерти у людей разного возраста. Поэтому важно знать, что можно сделать для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

На этот раз проблемой роста  болезней сердца и количества сердечных приступов озаботились греческие ученые. Они изучали роль сиесты или обычного дневного сна для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Шестилетнее исследование, которые они проводили в своей стране,  показало, что даже 30 минут послеобеденного сна снижает риск развития инфаркта больше, чем на треть. Мало того, уменьшается и вероятность заполучить и другие болезни сосудистой системы: инсульты, гипертонию… 

Читать также: Бессонница приводит к инфаркту. Причины сердечных приступов

Исследования показали: сиеста – сон на протяжении 30 минут трижды в неделю уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 37%.

Парень спит на лавочке - сиеста

Причиной столь выраженного  благотворного влияния дневного сна, по мнению ученых, является  возможность снять стресс, расслабить нервную систему, дать себе передышку.

Особенно важно поспать, если чувствуете резкий упадок сил, что часто случается после обеда, когда слипаются глаза и силы на исходе. В это время нужно дать себе отдых. Иногда достаточно откинуться в кресле в офисе, подремать 15 минут во время перерыва, чтобы обезопасить себя от сердечного приступа в будущем.

Статистика подтверждает выводы греческих ученых: в странах, где есть культура сиесты, имеют более низкие показатели сердечно-сосудистых  заболеваний.

Мало того, исследования показали, что сон днем работающим людям еще более полезен. Эффект достигает 64-процентного уменьшения риска инфарктов.  

В общем, спите для блага своего сердца.

Читать также: Как определить инфаркт и что делать до приезда врача

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как похудеть без тренировок и диет? Три доступных способа

Как выбрать вкусную дыню и полезный арбуз? Основные правила

Украинские звездные папочки похвастались своими маленькими детьми

Как настроить ребенка к школе в ТРК «Проспект»

Ученые открыли новое полезное свойство грудного молока

Как выбрать хорошую детскую кроватку? ТОП-5 требований к детской мебели