Цього разу проблемою зростання випадків хвороб серця і кількості серцевих нападів перейнялися грецькі вчені. Вони вивчали роль сієсти або звичайного денного сну для здоров'я серцево-судинної системи.
Шестирічне дослідження, які вони проводили в своїй країні, показало: навіть 30 хвилин післяобіднього сну знижують ризик розвитку інфаркту більше, ніж на третину. Мало того, зменшується і ймовірність отримати інші хвороби судинної системи: інсульти, гіпертонію ...
Дослідження показали: сієста - сон протягом 30 хвилин тричі на тиждень зменшує ймовірність серцево-судинних захворювань на 37%.
Причиною настільки вираженого благотворного впливу денного сну, на думку вчених, є можливість зняти стрес, розслабити нервову систему, дати собі перепочинок.
Особливо важливо поспати, якщо відчуваєте різкий занепад сил, що часто трапляється після обіду, коли злипаються очі та сили закінчуються. У цей час потрібно дати собі відпочинок. Іноді досить відкинутися в кріслі в офісі, подрімати 15 хвилин під час перерви, щоб убезпечити себе від серцевого нападу в майбутньому.
Статистика підтверджує висновки грецьких вчених: у країнах, де є культура сієсти, мають нижчі показники серцево-судинних захворювань.
Мало того, дослідження показали: сон вдень працюючим людям ще корисніший. Ефект досягає 64% зменшення ризику інфарктів.
Загалом, спіть для блага свого серця.
Читати також: Як виявити інфаркт і що робити до приїзду лікаря
Фото: depositphotos.com
