Большинство специалистов уверены, что каждой женщине необходимо выпивать минимум 1,5-2 литра жидкости в день. Основу питьевого рациона составляет обычная чистая вода. Однако пить лишь ее, лишая себя радости насладиться вкусными напитками, не стоит. Особенно это касается молодых мам, которым очень важно поддерживать свой душевный комфорт.
Читай также: Почему всем нужно пить зеленый чай с лимоном. Открытие
По мнению современных ученых, организм любого человека - это достаточно сложная сбалансированная система, которая при определенных усилиях для ее поддержания будет много лет работать без сбоев. Не стоит пить воду литрами, если не испытываешь мучительную жажду. Не надо впадать и в другую крайность, резко ограничивая себя в употреблении жидкости. Без предварительной медицинской консультации проводить эксперименты с питьевым режимом опасно для здоровья.
Самым распространенным способом разнообразить рацион является приготовление качественного чая. Кормящим мамам и беременным женщинам можно употреблять этот напиток, однако стоит немного снизить его концентрацию и исключить все сорта чая с искусственными красителями и ароматизаторами. После пары чашек такого напитка у мамы и ее малыша могут возникнуть неприятные реакции со стороны пищеварительной системы и проявления аллергии.
Для тех, кто страдает нарушениями сна, чашку не слишком крепкого черного или зеленого чая лучше выпить в первой половине дня, а ближе к вечеру предпочтение лучше отдать травяным чаям с мятой или ромашкой.
В самом начале рабочей недели прийти в форму и настроиться на рабочие будни также поможет этот ароматный напиток.
Какой сорт чая самый полезный в начале рабочей недели?
- Улун улучшит обмен веществ;
- Чай с мятой снимет неприятные последствия переедания на праздничных пикниках;
- Зеленый чай поможет немного похудеть, особенно если не запивать им кусочек тортика;
- Чай с пассифлорой поможет поддержать психологическое равновесие;
- Чай с листьями крапивы улучшит состояние кожи;
- Чай с корнем солодки поднимет настроение;
- Чай с валерианой поможет войти в привычный режим жизни и нормализует сон.
фото: depositphotos.com
