Как собирается худеть после родов Яна Глущенко: простой план от звезды

1177
Читати українською

Осенью прошлого года, всего несколько месяцев назад, популярная комедийная актриса известной в Украине шоу-программы «Дизель шоу» Яна Глущенко впервые стала мамой

Как и большинство своих звездных коллег, всего через пару месяцев после рождения малыша Яна, к радости поклонников, вернулась к работе и снова радует украинцев смешными номерами.

Идеальная фигура артистки практически полностью вернулась к прежним добеременным параметрам. Но «лишние» пару килограммов все равно мешают ей чувствовать себя уверенно и спокойно. Яна Глущенко с присущим ей оптимизмом решительно взялась за дело и публично начала войну с лишним весом.

«Это фото, я уверена, вызовет много обсуждений и вопросов. Зачем оно? Дело в том, что я хочу провести 21-дневный челлендж #закройротглущенко 
И вот почему:
 Мои параметры на старте 90/74/94 , вес 56 кг.

Мне мешают эти 6 кг и я не могу от них избавиться. Хотя мой муж говорит, что со мной все прекрасно и он не против, чтобы я ещё поднабрала (это все от большой любви❤️❤️❤️) ;)

Моя главная задача - перестать есть после 19:00. В чем сложность?

 

 

Мы с Дизель Шоу в туре. Всего 37 городов. С переездами и перелетами. Распорядок дня у меня, мягко сказать, далёк от идеала. Едим мы много и вкусно. Спим вроде достаточно, но не дома.

В момент активной фазы дня - в дороге, сидя или лёжа. Вечером концерт. Потом ужин, где нет-нет, а огурчик ухватишь. 
И я решила, чтобы что-то изменить, начну это делать не одна. Мне нужна ваша поддержка, контроль и советы!.. Сразу скажу - это не диета или фитнес-программа. Я не консультируюсь с дорогостоящими диетологами. Просто знаю, что мне можно, сколько и как. Какие продукты мне идут на пользу», - рассказала свой план звезда и попросила поддержки.

 

 

«Чего я хочу:  вес 50 кг

Что буду делать:

  • откажусь от еды после 19:00;
  • беру в тур и каждый день прыгаю на скакалке, приседаю и качаю пресс в своём гостиничном номере;
  • продолжаю не есть мясо (за редким исключением - птица), мучное, сладкое, жирное, острое, соленое, жареное и бутерброды;
  • ем только диетическую и полезную еду в правильное время;
  • не пью алкоголь(вру)(белое сухое вино не считается);
  • пью 1,5-2 литра воды в день;
  • стараюсь рано вставать и вовремя ложиться спать!

И, конечно, буду делиться с вами видео, фотографиями, впечатлениями, наблюдениями. И жду от вас комментариев и отзывов, советов и предложений. 
Все, на старт! До встречи цель 50 кг 5 апреля!!! И дай Бог мне силы воли!», - все четко распланировала Яна Глущенко.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

5 фраз, которые разрушают психику твоего ребенка

Арбуз под запретом! Кому нельзя есть эту гигантскую ягоду

Волшебная девочка Мия: Анита Луценко больше не прячет дочку

Воспитываем артиста и певца: как развивать талант у ребенка

Мама, которая вдохновляет: Маша Виноградова

Куда пойти маме на выходных: фильм «Это проклятое сердце»