Як і більшість зіркових колег, лише через кілька місяців після народження малюка Яна, на радість шанувальників, повернулася до роботи.
Ідеальна фігура артистки практично повністю відновилася до колишніх параметрів. Але «зайві» кілька кілограмів все одно заважають їй відчувати себе впевненою і спокійною. Яна Глущенко з властивим їй оптимізмом рішуче взялася за справу і публічно почала війну із зайвою вагою.
«Это фото, я уверена, вызовет много обсуждений и вопросов. Зачем оно? Дело в том, что я хочу провести 21-дневный челлендж #закройротглущенко И вот почему: Мои параметры на старте 90/74/94 , вес 56 кг.
Мне мешают эти 6 кг и я не могу от них избавиться. Хотя мой муж говорит, что со мной все прекрасно и он не против, чтобы я ещё поднабрала (это все от большой любви❤️❤️❤️) ;)
Моя главная задача - перестать есть после 19:00. В чем сложность?
Мы с Дизель Шоу в туре. Всего 37 городов. С переездами и перелетами. Распорядок дня у меня, мягко сказать, далёк от идеала. Едим мы много и вкусно. Спим вроде достаточно, но не дома.
В момент активной фазы дня - в дороге, сидя или лёжа. Вечером концерт. Потом ужин, где нет-нет, а огурчик ухватишь. И я решила, чтобы что-то изменить, начну это делать не одна. Мне нужна ваша поддержка, контроль и советы!.. Сразу скажу - это не диета или фитнес-программа. Я не консультируюсь с дорогостоящими диетологами. Просто знаю, что мне можно, сколько и как. Какие продукты мне идут на пользу», - розповіла свій план зірка і попросила підтримки.
«Чего я хочу: вес 50 кг
Что буду делать:
- откажусь от еды после 19:00;
- беру в тур и каждый день прыгаю на скалке, приседаю и качаю пресс в своём гостиничном номере;
- продолжаю не есть мясо (за редким исключением - птица), мучное, сладкое, жирное, острое, соленое, жареное и бутерброды;
- ем только диетическую и полезную еду в правильное время;
- не пью алкоголь(вру)(белое сухое вино не считается);
- пью 1,5-2 литра воды в день;
- стараюсь рано вставать и вовремя ложиться спать!
И, конечно, буду делиться с вами видео, фотографиями, впечатлениями, наблюдениями. И жду от вас комментариев и отзывов, советов и предложений. Все, на старт! До встречи цель 50 кг 5 апреля!!! И дай Бог мне силы воли!», - все чітко розпланувала Яна Глущенко.
