Стройняшка! Регина Тодоренко впервые после родов снялась в купальнике!

573
Читати українською

Звездная мама Регина Тодоренко своим примером доказывает: после беременности можно быстро вернуть заветные формы! Именно это она продемонстрировала, снявшись в купальнике во время отпуска в Дубае. Какими секретами похудения после родов она делится? Читай!

Первое фото после родов в купальнике телеведущая, певица и видео-блогер Регина Тодоренко сопроводила откровенным комментарием:

«Мамочки, не переживайте, сын за кадром с моей сестрой и крестной, сыт, греется на солнышке (под зонтиком)!

А вообще я хотела рассказать о том, как страшно мне было согласиться на съемку в купальниках после родов, видя в зеркале обвисший живот и дряблые ляжки.

Оказалось, правильное питание, ГВ, йога и стресс творят чудеса. Если интересно, могу написать, чем питалась на протяжении 3-х месяцев.»

Поклонницы, среди которых много мамочек, мечтающих похудеть, тут же откликнулись с вопросами:

«Напиши, пожалуйста! Про питание»

«Да, конечно, писать! С тобой все интересно!»

«Особенно писать про обвисший живот»

Поэтому звездная мама поделилась своими секретами, как вернуть форму после родов:

«Живот, как видите, еще висит, но врачи сказали, что к 4-5 месяцу после родов все придет в норму!

Итак, мой рацион:

1. Первый месяц я ела все. Скажу честно – переборщила: у ребенка покраснели щеки, т.к. маленький кишечник не успел проснуться, а я не сразу сообразила, что нужно постепенно приучать человека к новой еде.

2. Второй месяц: брокколи, кабачок, авокадо, зеленый болгарский перец, шпинат, овсяная кашка, кукурузная каша, гречневая, киноа, рис, морковь, тыква, желтки яиц, индейка, телятина, кролик, оливковое масло, лук, соль, перец. По возможности все печеное и на пару.

3. Третий месяц: ко всему вышеперечисленному добавляем свеклу, рукколу, рыбу, кокосовое масло, кокосовую муку (мои любимые кексы), артишок, оливки, баклажан, иногда латте с кокосовым или овсяным молоком, листья салата, кунжут, хумус, чечевицу, круассаны (не удержалась).

4. Исключила сыры. Вычислила, простите, что вздутие у нас от сыра.

5. Йога - каждое утро по 15-20 минут.

6. Массаж – 15 раз.

7. Вода –  3,5 литра в день (вместе с чаем): 2 литра мне, 1,5 литра – для Майкла»

Читай также: Свершилось! Регина Тодоренко и Влад Топалов показали первое фото малыша!

На такую откровенность подписчицы отреагировали комплиментами и своими жизненными историями:

«Регина, прекрасно выглядишь, стала более женственной после рождения сына, красавица!»

«Красавица и умница. Отрадно видеть не изможденное тело и всегда прекрасное настроение, так важное для Вашей армии почитателей»

«Живот - это ерунда. Зато какое счастье у вас теперь есть!»

Читай также: Регина Тодоренко делится опытом первого перелета с малышом

Фото: instagram.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Скарлатина: основные симптомы, лечение и профилактика

Китайская маска красоты с крахмалом и медом: простой рецепт для приготовления дома

Под Киевом пройдет Мотофестиваль Heady wind и шоу лошадей

Детский психолог: послушный ребенок – больной ребенок! Как мы калечим собственных детей

Гости после родов: 7 причин отказать друзьям в визите

Почему нельзя давать ребенку кофе и чай?