Специальный комплекс упражнений улучшает приток крови к плаценте, увеличивая поступление кислорода к малышу. Кроме того, даже в самую хмурую погоду будущая мама становится более счастливой, а положительные эмоции, как известно, очень важны для формирования нервной системы ребенка в мамином животике.
Читай также: Упражнения с фитболом для беременных: эффективный комплекс
Эти простые занятия улучшают подвижность тазовых суставов, минимизируют застойные процессы в венах, укрепляют мышцы. При отсутствии прямых противопоказаний со стороны врача гимнастикой можно заниматься в любом триместре беременности.
Специальные упражнения для беременных женщин помогают:
- поддерживать мышцы в хорошей форме;
- улучшить подвижность суставов;
- укрепить мышцы таза, которые играют важную роль во время родов;
- уменьшить нагрузку на спину;
- улучшить обмен веществ;
- поддержать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, которые очень важны для развития ребенка;
- снизить риск осложнений во время родов;
- улучшить настроение;
- расслабиться;
- снять напряжение в ногах;
- улучшить качество сна.
Спортивные занятия можно практиковать как с помощью разнообразного оборудования: большие и маленькие шарики, гантели, гимнастические палочки, так и без всех этих аксессуаров.
Выполняй комплекс упражнений для беременных от жены Алека Болдуина Хиларии, к ее профессионализму и опыту стоит прислушаться!
