Ну что, дорогая будущая мамочка, ты все же не изменяешь своим принципам и продолжаешь тренировки даже в интересном положении? Тогда честь тебе и хвала. Умеренная физическая активность (если конечно у тебя нет противопоказаний – посоветуйся с врачом) принесет вам с малышом только пользу. Главное – не забывать о правилах безопасной тренировки для беременных, не мучать себя до изнеможения  и следить за ощущениями. Плохо? Прекращай упражнения, отдохни, расслабься, перейди на более щадящий режим.

Все же в твоем положении нужно беречься. Помни: обычные комплексы, которыми ты занималась до беременности, не всегда подходят. Для будущих мамочек разработаны специальные упражнения. Они призваны подготовить твое тело к родам, облегчить вынашивание младенца и потом проще вернуться к прежнему весу.

Читай также: Как правильно построить тренировку при беременности: советы эксперта

Конечно, любую тренировку нужно начинать с разминки. Перед выполнением комплекса для беременных ознакомься со статьей «Разминка для беременных: подготовка тела к силовым упражнениям».

Ты уже разогрелась? Тогда можешь смело приступать к тренировке.  Опытный врач и фитнес-тренер для беременных покажет, как правильно выполнять упражнения.

Готова? Смотри и повторяй за экспертом. Приятной тренировки!

канал: Baby Lenta