Где искать фолиевую кислоту или витамин В9?

763

Все знают о том, что беременным необходимо пить фолиевую кислоту. Однако ее можно найти не только в аптеке, но и привычных (и не очень) продуктах

Вопрос поиска фолиевой кислоты особенно актуален для беременных и женщин, которые планируют родить ребенка. Все мы знаем простой ответ: в аптеке. Твой гинеколог наверняка назначит тебе дополнительные витамины. Но не нужно приуменьшать роль правильного питания будущей мамочки. 

Лучше получать необходимые витамины и микроэлементы из полезных продуктов. Фолиевую кислоту тоже можно найти во многих овощах и фруктах. На инфографике в нашем инстаграме мы собрали самые полезные источники витамина В9.

Сохрани себе эту картинку и не забудь отправить подругам, которые тоже готовятся к материнству.

Напомним, что фолиевая кислота необходима при беременности по ряду причин:

  • участвует в синтезе РНК и ДНК, без них невозможно размножение клеток;
  • ответственна за развитие тканей и органов;
  • витамин B9 участвует в процессе кроветворения;
  • с ее помощью создаются нуклеиновые кислоты, которые принимают участие в передаче генов;
  • ответственна за формирование головного мозга и нервной трубки плода, то есть его первичной нервной системы.

источники фолиевой кислоты

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Чем опасно знакомство ребенка с дикими птицами?

Александр Пономарев, Ольга Сумская, Оля Цибульская и другие звезды исполнили мечты детей-сирот

20 красивых идей оформления пасхального стола

Иппотерапия – лечебная верховая езда. Зачем она ребенку?

Как не скиснуть в декретном отпуске? Топ-7 интересных занятий, которым декрет не помеха

Избыток грудного молока: что делать?