Ты, наверное, часто слышишь, что будущей маме полезно заниматься спортом. Заниматься не в полном значении этого слова, а щадящими его видами, например, йогой, плаваньем, пилатесом, гимнастикой… А недавно американские ученые доказали, что физические нагрузки во время беременности положительно сказываются и на развитии малютки, который находится в мамином животике. И вовсе не обязательно, чтобы эти нагрузки были легкими.
Научные исследователи из Университета Томаса Джефферсона (Thomas Jefferson University), США, пришли к мнению, что интенсивные спортивные нагрузки при беременности никак не вредят маме и крохе, и даже наоборот – положительно сказываются на их общем состоянии.
Читай также: Уроки йоги для мам и малышей: укрепляем грудь и руки
Эксперты после проведенного масштабного исследования пришли к выводам, что запрет на интенсивные занятия спортом при беременности из-за того, что они могут стать причиной преждевременных родов, – это всего лишь миф. И вот почему они так решили.
Раньше было принято считать, что интенсивные занятия спортом вызывают выработку в почках гормона норэпинефрина, который обычно стимулирует схватки и начало родовой деятельности до указанных сроков, то есть становится причиной начала преждевременных родов. Но в ходе анализа множества научных работ и наблюдения за беременными женщинами оказалось, что это не так, и занятия спортом подобной реакции не вызывают. Например, в группе будущих мам, которые практиковали интенсивные занятия спортом, 73 % женщин прошли через естественные роды в указанные специалистами сроки. А вот в группе, где нагрузки не приветствовались – 67 %.
Также специалисты отметили, что будущие мамы, которые не отказывались от занятий спортом, были менее склонными к развитию гестационного диабета (сахарный диабет у беременных) и повышению артериального давления. А эти две проблемы негативно сказываются на развитии ребенка.
Читай также: Каким спортом можно заниматься во время беременности?
Кроме того, ученые отметили, что у будущих мам, которые регулярно занимаются физическими нагрузками намного крепче сон, они не страдают от бессонницы, постоянно хорошее настроение и редко мучают боли в животе, так как матка редко приходит в тонус. А еще те женщины, которые не бросали занятия спортом во время своего интересного положения, намного легче и быстрее возвращаются в форму после родов.
Фото: ru.depositphotos.com
