Как сохранить рабочий ритм во время беременности: 5 рекомендаций психологов

773
Читати українською

Необходимо провести всю беременность на работе? Мы поможем эффективно организоваться, чтобы быть активной даже в последнем триместре. Если домашний декрет не для тебя, 5 советов психологов помогут сохранить рабочий ритм во время беременности.

Вредно ли беременной работать? Можно ли в интересном положении качественно справляться с эмоциональными нагрузками?

Конечно, от тяжелой физической работы беременной женщине лучше отказаться. Но при этом у активных будущих мам без проблем со здоровьем нет препятствий к тому, чтобы продолжать заниматься любимым делом, приносящим доход.

Если врач не возражает, разберемся, что может тебе помочь.

Почаще меняй виды деятельности и положение тела

Чем больше будет срок ожидания малыша, тем сложнее тебе будет сохранять неподвижность. Заранее продумай рабочий день таким образом, чтобы ты не сидела и не стояла долго на одном месте.

Практически в любой профессии есть возможность после написания отчета пройтись по коридору, а часть форм заполнить не сидя за столом, а стоя возле подоконника с ноутбуком.

Ищи возможности для прогулок

Беременность на работе не должна пройти в тесном помещении. Ищи варианты выйти на свежий воздух в течение смены.

Возможно, ты вместо коллег передашь конверт в другое здание или убедишь всех провести совещание не в душной комнате, а на лавочке в парке. Во время перерыва обязательно гуляй.

Избегай дедлайнов

Даже если ты хорошо себя чувствуешь, будут дни, когда слабость или тревожное настроения не позволят сделать многое из запланированного.

Чтобы все успевать вовремя и не подводить руководителя, старайся справляться с делами заранее, не оставляя их на последний момент.

К тому же, такая тактика поможет тебе избежать вредных для малыша стрессов.

Читай также: Тревожность во время беременности: чего боятся будущие мамы

беременность на работе фото

Делай заметки

О рассеянности будущих мам много шутят. Чтобы самой не превратиться в героиню анекдотов, заведи привычку планировать рабочий день в ежедневнике, а еще фиксировать в нем все важные дела и пункты плана.

Тогда, даже задумавшись на несколько минут о будущем, ты легко вернешься в рабочий процесс, использовав страницу-подсказку.

Настройся на позитив

Ближе к родам женщины быстрее устают, а значит, впереди моменты, когда твои силы будут на исходе.

Найди свои преимущества в том, что ты проводишь беременность на работе:

  • так меньше тревожишься о здоровье малыша и возможных осложнениях;
  • коллектив поддерживает и заряжает энергией;
  • есть возможность перемещаться по городу и быть в курсе последних новостей;
  • твоя активность и трудолюбие передаются малышу, влияя на его будущий характер.

Такой позитивный настрой позволит тебе сохранить рабочий ритм во время беременности.

Читай также: Правда и мифы: что нельзя делать по дому во время беременности

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Жаркое ожидание: беременные звезды лета 2019

Как обучать и воспитывать детей поколения Z?

Почему я не сплю в час ночи: откровение мамы

Сахар в детском рационе: вред или польза?

Упражнения для развития слуховой активности новорожденного

Путешествие с бабушкой и дедушкой: какие документы нужны ребенку?