Однако не все они положительно отразятся на самочувствии будущей мамы. Так, к примеру, гормональные изменения в первом триместре беременности могут привести к нарушению сна, снизить его качество и сделать ночной сон более более поверхностным.
Беременные женщины близко к сердцу воспринимают любую информацию, особенно это касается всех вопросов, связанных с течением беременности, предстоящими родами и здоровьем крошечного человечка. На мысли об этом у будущей мамы уходит практически все ее время.
По данным исследований, треть снов будущей мамы так или иначе связаны с беременностью, а их частота постепенно увеличивается на протяжении 9 месяцев (Blake and Reimann, 1993; Jones, 1978).
Многие из этих сновидений, что вполне логично, отражают главные страхи беременной - проблемы со здоровьем, приближающиеся роды, боязнь не справиться с воспитанием ребенка (Nielsen and Paquette, 2007).
Около 80 процентов будущих мам рассказывают, что их сны в этот период стали более яркими и реалистичными. Несмотря на то, что ужасные ночные кошмары кажутся дурным предзнаменованием, это совершенно нормальное явление для будущих мам.
В среднем беременные женщины в 2,5 раза чаще своих подруг, которые не вынашивают в данный момент ребенка, видят плохие сны.
С приближением родов тревожные сны, связанные с этим процессом, все чаще возникают у беременной женщины. В этом случае кошмары являются лишь отражением эмоциональных проблем и переживаний, связанных с беременностью. По мнению специалистов, нет никаких оснований для реальных опасений, так как эти сновидения не являются вещими.
Читай также: Как мужчины представляют себе беременность: ТОП самых распространенных мифов
Для нормализации сна женщине, которая носит под сердцем малыша, необходимо больше отдыхать, почаще гулять и стараться не перегружать себя сложной информацией вечером перед сном. Все это, как полагают медики, поможет спокойно спать до самого утра, наслаждаясь приятными сновидениями.
фото: depositphotos.com
