Картопля для дитини: користь чи шкода?

112
Читать на русском

Твій Малюк розповість про те, чи варто включати картоплю в раціон малюка

Картопля для дитини: користь чи шкода?

Щодо користі і шкоди картоплі ведуться нескінченні суперечки між прихильниками і противниками цього коренеплоду. Деякі фахівці впевнені, що користі в ньому дуже мало, а ось вуглеводів і крохмалю, навпаки, в надлишку. Дійсно, картоплею не варто зловживати дітям, у яких трохи підвищений цукор у крові або є зайва вага.

Однак картопля - це найпопулярніший овоч у нашій країні, доступний у будь-яку пору року.Без нього не обходиться жодна українська родина. І це неспроста, адже картопля дуже корисна і містить величезну кількість необхідних для організму мінеральних речовин і вітамінів.

У картоплі міститься багато магнію, калію, цинку, заліза, вітамінів групи В, вітамінів С, Д, Е, фолієвої кислоти, каротину і органічних кислот.

Читай також: ТОП найшкідливіших харчових добавок у одній таблиці

Найбільша перевага картоплі - це те, що в ній міститься величезна кількість калію, який так необхідний для нормальної роботи серця, серцево-судинної та нервової систем.

Картопля бере участь у обміні речовин і сприяє виведенню води і солі з організму. Тому без особливих рекомендацій фахівців не варто виключати цей продукт із раціону сім'ї.

Проте дорослим і дітям необхідно пам'ятати, як правильно готувати корисні страви. Дослідження доводять, що картопля є запорукою правильного харчування малюка, але тільки тушкована, варена або печена. Про смажену картоплю і картопляні чіпси варто забути.

Цікавий факт

Вчені впевнені, що якщо під час обіду дитині давати страву з картоплі, то протягом дня, що залишився, вона вживатиме більше свіжих і корисних овочів.

 

фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей