Їм подобаються деякі атрибути літа: вони люблять плавати, веселитися з сім'єю і не нудьгують за домашніми завданнями. Але є моменти, які викликають у дитини тривожність і провокують обжерливість.
Ми вважаємо літні місяці безтурботними і розслаблюючими, але багато дітей, насправді, регулярно відчувають напади тривоги під час канікул. Чутливі діти психологічно спираються на ретельно продуманий графік, і велика кількість «змінних» або часта зміна планів можуть призвести до несподіваних наслідків.
Читай також: Чим небезпечна зайва вага і ожиріння у дитини
Є кілька факторів, які можуть негативно вплинути на вагу дитини протягом літа.
- Новий план. Діти зазвичай ростуть у звичних і досить структурованих умовах. Тому що їм потрібно знати, чого очікувати. Проблема з літом у тому, що режим дня зазвичай змінюється. Неважливо, зарахована дитина в денні табори, табори повного дня або залишається вдома, правила і очікування змінюються. Відсутність передбачуваності та структури може викликати занепокоєння і пригнічений настрій, а тому і надмірний апетит.
- Корисні канікули. Батьки розглядають канікули як можливість допомогти своїм дітям вийти за межі їхньої зони комфорту, завантажуючи їх новими враженнями і знаннями. «Багато батьків вважають, що літні місяці створені, щоб діти «наздогнали»потрібний рівень знань або удосконалювалися в певній сфері. Їх записують на численні заняття, залишаючи школярам зовсім небагато часу для відпочинку і відновлення, - впевнена Сьюзен Ньюман, соціальний психолог і автор книги «Маленькі речі, які довго пам'ятали: змушую своїх дітей відчувати себе особливими щодня». - Нагромадження нібито корисних завдань тільки підсилює стрес у дітей. Літні канікули потрібні не для цього».
- Здоровий сон - здорова маса тіла! У своєму новому дослідженні вчені звернули увагу, що порушення нічного сну, серед іншого, тісно пов'язані з швидким збільшенням ваги у дітей і дорослих. Можливо, це відбувається через вплив штучного освітлення вночі, що може призвести до зменшення виділення мелатоніну протягом біологічної ночі. Це у свою чергу сприяє збільшенню ваги. Мелатонін продемонстрував відмінні результати на тваринах і людях у профілактиці та лікуванні ожиріння. Порушення вироблення мелатоніну може також пояснити сезонне збільшення ваги у дітей протягом літа.
Як бачиш, всупереч усталеній думці, що зайві кілограми - це виключно бабусина заслуга, насправді, все не зовсім так. Будь уважною до літнього режиму дня і ночі школяра, не завантажуй його надмірно, навіть корисними заняттями, і тоді, ось побачиш, його ІМТ залишиться колишнім!
фото: depositphotos
