Ми часто чуємо, що діти страждають від нестачі вітамінів, звучать такі діагнози, як гіповітаміноз і авітаміноз, лікарі ще вживають термін "субнормальна забезпеченість".
Який із дефіцитів найнебезпечніший і як себе вести, якщо у малюка один з таких діагнозів.
Про вітаміни коротко
На сьогоднішній день нам відомо майже 30 вітамінів, близько половина з яких досліджена досить добре. Їх називають великими літерами латиниці.
Одні з них водорозчинні (С, група В), а інші - жиророзчинні (A, D, Е, К).
Найважливішими вважаються п'ять: вітаміни А, С, D, Е і групи В.
Їхній дефіцит діагностується найчастіше, на їх недостачу зазвичай і робиться акцент.
Різновиди дефіциту вітамінів
Почнемо з того, що діагностувати дефіцит можуть тільки лікарі. Ми з вами можемо лише припускати: малюк часто хворіє, дуже втомлюється, слабкий або знервований, а зараз кінець зими, він мало їсть овочів і фруктів, терпіти не може каші - значить, у нього брак корисних речовин.
Лікарі нагадують, що гіповітаміноз трапляється не тільки через недоотримання вітамінів, а і тому, що є підвищена потреба в той чи інший період (хвороби, інтенсивного зростання, вагітності, високих навантажень).
Гіповітаміноз у дітей
Дитячий організм найвразливіший до нестачі вітамінів - гіповітамінозу. Це один з легких, але все ж значущих проявів нестачі вітамінів.
Авітамінозом такий стан називати рано. Але вводити в раціон альтернативи ненависних джерел вітамінів варто вже зараз:
- підмішувати в яблучний фреш трохи апельсинового або мандаринового соку, вичавлювати туди трохи селерового і морквяного - мікшувати улюблені та ненависні напої, щоб зробити їх мультивітамінними;
- використовувати якісну овочеву заморозку (іноді ці суміші чудово йдуть з кашами або хоча б у супі);
- робити муси, пюре або навіть пироги з тонкого тіста із фруктовою заморозкою,
- варити компоти із сухофруктів
- пропонувати фініки, горіхи, сухофрукти для перекусу та ін.
Авітаміноз у дитини
Якщо діагностують авітаміноз, все набагато серйозніше. Такий діагноз ставлять при тривалому і глибокому дефіциті вітамінів. Він спричиняє проблеми зі шлунково-кишковим трактом та іншими системами й органами, що заважає засвоєнню корисних речовин. Організм також довго приймає антибіотики і сульфаніламідні препарати, що провокують розпад вітамінів. Іноді причина в дисбалансі вітамінів і мінералів, коли нестача одного призводить до поганого засвоєння іншого ...
Він вимагає втручання лікаря і лікування першопричини (якщо така - у хворобах внутрішніх органів), корекції будь-яких станів, які призвели до такої гострої нестачі вітамінів.
Майже нормально
Є ще один різновид дефіциту вітамінів - субнормальна забезпеченість. Такий діагноз можуть поставити практично всім дітям.
Він не має яскравого прояву, але саме він - винуватець частих ГРВІ, повільного одужання, втоми, зниженого життєвого тонусу і слабкості, невластивих дитинству. Він близький до гіповітамінозу, а серед причин можуть бути і наслідки хвороб, які потім викликають хвороби і коло замикається, і особливості роботи шлунково-кишкового тракту, і банальна сезонна нестача вітамінів.
Джерела вітамінів
Всім ясно: чим різноманітніший раціон харчування, тим краще для організму. Однак овочі та фрукти, молоко і м'ясо, салати і каші не завжди можуть забезпечити дитину вітамінами в повній мірі.
Тому для дітей розробляються спеціальні набори вітамінів. Вважати їх панацеєю, призначати самостійно за наявності будь-якої підозри на дефіцит вітамінів не варто. Але за необхідності (яку визначить лікар) «добирати» вітаміни і мінерали можна з них - полівітамінів.
Зазвичай курс розрахований на 2-6 тижнів. Пити їх потрібно тільки з їжею в першій половині дня. І звичайно, підбирати комплекс рекомендуємо у співпраці з педіатром, орієнтуючись на склад і форму випуску.
Фото: depositphotos.com
