З кожним роком фахівці відзначають зменшення кількості активно проведеного часу в дітей, погану екологію та неправильне харчування. Всі батьки хочуть бачити свою дитину здоровою і щасливою, тому зміцнювати імунітет малюка починають з раннього дитинства. І це вірно.
Основою здорового організму є правильне харчування і спорт, тому на цих двох складових і варто акцентувати увагу.
Вікові особливості дітей під час занять спортом
Як і харчування, так і спорт залежать від віку дитини. Ви не можете давати шоколад у два роки і не повинні вручати малюкові спортивні снаряди, важчі за нього ... Розсудливість - важливий принцип.
Однак при цьому не варто занижувати можливості дитини, а дозволяти їй робити трішки більше, ніж вона вже вміє - виходити в її зону найближчого розвитку.
Фізкультура для дітей 2-4 років
У віці 2-4 роки малюк у спорті буде бачити лише розважальний момент. Однак, займаючись, він все одно отримує багато користі:
- розвиток гнучкості тіла,
- інтенсивну роботу дихальної та серцево-судинної систем
- вихід акумульованої енергії
- витривалість
- впевненість у своїх силах.
Дитині не підійдуть види спорту з високим фізичним навантаженням або складними прийомами.
Важливим моментом під час вибору секції для дітей цього віку є ризик отримання травм і небажане навантаження на організм, що формується. Тому травматичні види спорту, такі як акробатика, важка атлетика, тхеквондо краще обійти стороною.
Спорт для дитини 5-6 років
Період 5-6 років у малюка відрізняється підвищенням м'язової маси тіла і стрімким ростом. Діти виконують поставлені перед ними завдання, усвідомлюють ситуацію і керують своїми рухами, що є відповідним моментом для початку занять командними видами спорту (футбол, баскетбол, волейбол).
Читати також: Спорт для дитини: як мотивувати дітей до тренувань?
Але не варто ставити високі вимоги до дитини, адже пам'ять у неї ще не сформована і для закріплення отриманих знань потрібні багаторазові повтори. Також у крихітки в цьому віці фахівці відзначають непостійну уважність і швидку стомлюваність.
Заняття спортом для дітей 7-10 років
Вік 7-10 років є піком розвитку дитячого організму і підійде для початку занять будь-яким видом спорту. Тіло стає міцнішим і витривалішим, великий вміст води в м'язах забезпечить їхню гнучкість і легкість виконання різних вправ. У цей період можна віддавати дитину на заняття з великим навантаженням на організм: карате, велоспорт, скелелазіння.
Залежно від віку, у малюка є ряд особливостей розвитку його організму і можливостей його спортивної діяльності. З огляду на ці моменти і рекомендації фахівців, ви зможете з легкістю підібрати найефективнішу і найкращу секцію.
Заняття будь-яким видом спорту якщо не стануть для малюка професійною діяльністю, то позитивно позначаться на його здоров'ї та фізичній витривалості. Тіло стане міцним, будуть повноцінно працювати всі групи м'язів.
Дякуємо дитячому клубу Champion kids за наданий матеріал.
Фото: Champion kids, depositphotos.com
